失眠數羊沒用啦！她傳授「秒睡神招」　靠一支筆助你好眠

對於容易失眠的人來說，輾轉難眠的痛苦最有感受，很多人會用傳統的「數羊」方式，希望可以趕快進入夢鄉，但似乎效果見仁見智，不是什麼人都有人。而日前國外有一名女網友艾蜜莉（Emily Brochu），分享了一個「秒睡神招」，只要靠一支筆一張紙，就能達成。有失眠困擾的她表示，這是她向睡眠治療師所學到的方法，效果滿不錯。

據《鏡報》報導，艾蜜莉透過影片表示，有失眠問題的人，如果躺在床上過了20分鐘，都沒辦法睡著，那就代表大腦思緒很混亂，此時繼續躺在床上不容易入睡，這時候需要做的，就是下床找到一張紙、一支筆，有了這兩樣工具，就可以開始迎接睡眠了。

艾蜜莉提到，紙筆準備好後，下一步，就是把腦子裡在想的「所有事情」通通用筆寫下來，想到甚麼就寫什麼，通常這樣寫了一陣子後，思緒多半能整理好，加上不斷重複書寫這個動作，久了一般人都會逐漸感覺到疲倦，當感到疲累的時候，就放下紙筆，躺上床，簡單方法就能輕鬆入眠，

而艾蜜莉這個秒睡教學影片曝光後，引起不小迴響，網友紛紛大讚，「我喜歡這個方法，除了助眠，還能記錄下一些突然迸出的創意點子，或順便讓我想起一些忘記的事。」