【老了要肌肌3】檢測闖關活動　6醫師現場諮詢

為翻轉熟齡退休族對運動與飲食的偏差觀念，同時喚起肌少症的防治意識，千禧之愛健康基金會今年首度邀請陳亮恭醫師、詹鼎正醫師擔任活動指導，於11/30上午舉辦全台首創的肌力檢測暨趣味闖關活動。

現場除了協助民眾量測小腿圍、SARC-F問卷勾選外，更進一步提供醫療機構才有的握力、連續起坐及行走速度檢測；綜合評估後，若有風險者，現場有6位醫師可立即給予諮詢或提供就醫資訊，以及營養師、健身教練等專業團隊提供增肌飲食與阻抗型運動諮詢及指導。

千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，飲食是增肌的原料，特別是豆魚蛋肉類代表的蛋白質，所以鼓勵長者應吃得更均衡、足夠，蔬果植物飲也應多補充。阻抗型運動則是增肌最有效的方法，重訓並不是年輕人鍛鍊身材的專利，幾歲開始練都對健康有幫助，建議長者也找專業的健身教練學習或諮詢，散步健走之餘再搭配幾項自己適合的阻抗型，讓運動習慣更完整。

活動地點：台北商業大學

活動日期：11/30 上午7:00-12:00

活動內容：

(1)好肌運健身課室：專業健身教練編排肌力訓練課程

(2)肌少症評量檢測區：報到後進行肌力評測，由醫師進行諮詢

(3)肌鬥挑戰區：專業健身器材關卡挑戰，測驗肌力，了解阻抗型運動方法

(4)好肌力美食攻略：現場有超商與賣場情境區，由營養師分享如何挑選優質蛋白質食品

(5)肌少症自練教學體驗區：分區教學如何於日常中自主練習遠離肌少症

網路報名：11/10前　https://bao-ming.com/MOVEMUSCLE)

報名專線：(02)8772-1035 (服務時間週一至週五9:00-18:00)