兒童沒疫苗！父母好苦惱　營養師曝「10大方式」助防疫

全民排隊打疫苗，但是目前台灣並未開放讓兒童接種，許多家長隨著開學日即將到來而感到擔憂。專業營養師提醒，就算家長自己打了疫苗，但回家還是要確實防疫，另外也提供了10大防疫建議給家中有兒童的父母參考。

10大方法

• 營養均衡：避免加工食品與零食，因為容易養成發炎體質，也會增加身體氧化壓力。

• 每日盡可能活動，要多多運動。

• 水分補充要足夠，才能促進身體代謝。

• 家中每個人的餐具都要獨立使用，不共用餐具。

• 隨時注意手部清潔，不要讓孩子吃手、用手抓食物。

• 多曬太陽以增加保護力。

• 保持居家通風與整潔。

• 確保睡眠充足、品質佳，因為熬夜會影響褪黑激素合成，造成細胞修復能力降低。

• 定期消毒孩子的玩具、物品。

• 大人回家後，馬上換掉外出服、保持清潔再和孩子接觸。

高敏敏表示，父母應多注意孩子的營養均衡，例如多吃各式蔬果來補充維生素、礦物質、植化素，有助身體抗發炎；多吃優格、優酪乳等益生菌類，可以維持腸道菌相、提升防護力。高敏敏提醒，除了孩童以外，全民其實都應該要好好防疫，而且就算已經接種過疫苗，也不要疏忽。