時周大紅人　少女壞特的煩惱　？te壞特3／認真感受當下情緒　消化完了就寫成歌

「現在我只要負能量來的時候、卡在我心裡的時候，我就會說『嗨，妳在嗎？妳是誰？妳現在是什麼感覺？』把那個東西跟妳自己抽離，然後把這些東西寫下來，什麼東西卡住妳了，把它具體化，把它(負能量)當作身外之物的感覺，所以意識情緒遇到的所有事情，都是身外之物，你的靈魂就是來體驗這些、妳就是個觀察者。」

每天跟自己對話是個功課(或是儀式) ，壞特就是個想太多的人，開始用觀察的角度看待自己的生命，學著不帶情緒看著生活中發生的所有事情，當有情緒跳出來的時候問自已『嗨，妳是誰？妳在幹嘛？妳現在又掉到什麼情緒？』盡快分析出原因，免得自己越陷越深，然後看看書、看看冥想的影片放鬆，其實腦子還是會有新東西跳出來，馬上讓壞特分心，接著又繼續晚睡……但相較起來，跟之前那個腦袋陷入無限輪迴的困境來說，已經有進步跟成長了。

「跟自己聊天我覺得蠻有幫助的，現在無時無刻我都知道自己在做什麼，書上說是一種『覺知』的狀態，用一種抽離的感覺去看待這件事情。」跟自己聊天不一定都在面對過不去的關卡，壞特也會對著鏡子說：「今天真的蠻美的，妳辛苦了，我愛妳，我愛妳是因為妳的存在，妳存在在這裡，所以我無條件愛妳。」每天看著眼前這個值得存在的自己，何必還需要聽進那些不熟的人的批評或惡意。

回頭看看以前寫的作品，有的小小灰暗、也有小小負面，仔細聽，可以聽到壞特當下的情緒，因為寫歌是她釋放能量的方式，情緒放在歌裡面了，放進去的就算歸檔入庫了，還是有些過不去的小小關卡，沒關係之後寫歌再專案處理，人生中體驗過的美好跟不美好都能有個紀錄，也是音樂人最讓人羨慕的天賦。

「當我情緒開心或不開心的時候，我都很認真在感受它，(當下)寫不出來，我要過了一陣子，等我真的消化完，才會有個晚上突然把那些感覺全部寫下來，我是要先認真的感受、認真的去想我在什麼狀態，那一陣子是完全鈍鈍的狀態，當我還在陷入那個情緒的時候，對我來說反而不好寫歌，因為我在認真的感受它。創作就是為了讓靈魂感受世界上所有的東西，我就是要來體驗的。」真羨慕壞特，可惜我不會創作(握拳)。

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