小心菌從口入　牙刷該如何清潔

每個人每天都要刷牙，但是刷牙之後，牙刷該如何處理呢？每次刷完牙後的牙刷，沾滿了無數細菌，若沒有適當的清潔及保存，隔天再拿來刷的話，等同菌從口入。

日本媒體《Benesse》請教專家後建議，每天刷牙後都應該順手洗牙刷，也就是刷完牙之後，牙刷記得沖水3、4秒，讓殘餘的牙膏徹底沖乾淨，然後花5到10秒將牙刷的刷毛沖洗乾淨，以目視來看，不要有菜渣或其他髒污殘留就可以了。一旦清除不乾淨，食物殘渣會快速腐敗增生壞菌，影響健康，因此如果卡在牙刷刷毛上的殘渣不易去除，那麼可以用牙線去除。

牙刷洗好之後，直立乾燥前，記得用衛生紙擦乾水份，潄口杯也要記得擦一下，這樣比較快乾。同一家人的牙刷不要放太近，以免細菌互相傳染。最後，當牙刷刷毛根部明顯變黃、變橘、變黑等，就是細菌附著了，那麼別猶豫，趕快丟了換新的吧。