過年「耍廢防疫」熬夜好傷身　醫揭睡「2小時」強健肝臟

適逢農曆春節，許多民眾會盡情大吃大喝以及熬夜玩樂、追劇，過度放縱導致年後身體不適，無論是中醫或西醫門診，總是會有不少患者找上門，對此，中醫師提醒，有3種代謝症候群的情況，在飲食控制上不要太放縱；另外，想降低熬夜對身體的傷害，在「某段時間」一定要休息。

受到疫情升溫影響，不少民眾取消原先的年節旅遊規劃，在家「耍廢防疫」，不少人都會與親友熬夜玩樂，但此舉恐導致身體不適。據《ETtoday健康雲》引述昌盛堂中醫師褚衍強的說法，若想降低對身體造成的傷害，需配合其筋絡特性，舉例來說，肝經當令的時間，是凌晨1點至3點，褚衍強強調，這段時間一定要閉上眼睛睡覺，肝才能得到充足休息。

若前一天有熬夜，隔天飲食要以清淡為主，避免飲酒過量，也不能吃辛辣刺激、煎炸燒烤或粗糙、生冷與堅硬的食物，他也提到，回顧過去常在年節期間或年後就診的患者，比例最高的就是腸胃問題，褚衍強指出，消化困難與「脾胃的功能、食量、進食的速度」有關，若短時間大量攝取難消化的食物，像是糯米、湯圓、年糕時，會無法代謝這些食物產生不適。

另外，他也提到，高血壓、高血糖和高血脂的控制也是年節期間需要注意，除此之外，乾眼症、青光眼、視力模糊、眼壓飆升等問題，也是年後回診潮常見的症狀之一。褚衍強表示，中醫通常會透過眼部針灸來活絡氣血，疏通經脈，改善乾眼症、青光眼等。