星談心／田舞陽打造六塊肌　2個月甩8%體脂方法曝光

台灣、巴西混血型男田舞陽，當年以五月天阿信潮牌模特兒之姿入行，後來在因緣際會下成為《2分之一強》固定班底，近年跨足戲劇、主持界，圈粉無數。日前他出版個人首本數位寫真《純粹》，大方秀出傲人的六塊肌，但完美身材的背後，其實是他長達2個月的魔鬼特訓成果。田舞陽透露，拍攝前他每天僅攝取1200卡，體脂肪率從19%火速降到11%，每天頭暈目眩，簡直苦不堪言！

當時田舞陽正值增重期間，為快速甩肉，他隨即調整飲食搭配運動，從一天攝取3000卡路里減少到1200卡路里，每天起床就吃兩顆蛋、一盤沙拉，下午喝麥片牛奶充飢，晚上再補充沙拉、雞胸肉，日復一日，十分艱辛。但田舞陽說，減脂前期並不如想像難熬，「約一個禮拜後，會覺得Oh my god怎麼身體裡的醣類跟澱粉都消化掉了，才會開始餓。」

嚴格執行減脂甩肉期間，田舞陽每天頭暈上工，他怕身體撐不住，只好放寬自己一周「偷吃」一次。同時他堅持天天運動，每上健身房就會做滿一小時半，在家則以有氧運動、核心訓練為主，果然成功減掉3公斤、順利鏟滅8%的體脂肪，也練出他滿意的肌肉線條。

這次寫真揚言挑戰最大尺度，拍照經驗豐富的田舞陽坦言，過去曾拍過近全裸寫真，這次脫到剩下一條內褲還算小Case，難度最高的，其實是他擅長的火舞表演。

田舞陽大一那年開始自學火舞，至今擁有16年的經驗，他做起來雖然駕輕就熟，但用鏡頭捕捉火舞表演，卻是他與攝影師的「第一次」。尤其拍攝地點選在戶外，除了考驗2人的默契外，還得計算風向時間、考慮構圖形狀及兼顧表情控管，足足花了4小時之久。除此之外，田舞陽還特別準備噴火表演，雖然他本人老神在在，但身旁的工作人員全部處於高度戒備狀態，滅火器一刻不離手，深怕有個萬一。

火舞看似危險，但田舞陽身心百戰，自認睡覺都能表演，反倒是在台灣騎摩托車讓他心驚膽跳，尤其在路上遇到老人家騎車，更是讓他避之唯恐不及。原來他來台第三年就考到機車駕照，出過2次車禍，一次是老爺爺不看後照鏡，跟他發生輕微擦撞；一次則是他騎進隧道，被另一道車輛的超車行徑嚇到，加上天雨路滑，他不幸「犁田」，對方卻肇事逃逸，無奈附近沒有安裝監視器，只能自認倒楣。

但經過多年的洗禮，田舞陽早已習慣台灣的交通狀況，對於大眾運輸工具更是給予高度肯定，「可能你們在這裡長大沒感覺，但台灣公車、捷運很準時，在國外真的很亂，不能依靠大眾運輸。」也因為喜歡台灣的環境，他12年前就把父母接來台灣團圓，妹妹結婚與老公住在巴西，不時會來台探親，去年妹妹更在台北長住8個月，舞陽只要有空就會陪家人到處走馬看花，一家人感情非常緊密。