週末瘋狂滑手機結果越休越累？　把握「3大心法」大腦才能真放鬆

辛苦工作一週終於迎來週末，不過許多人一到假日軟爛在家，就是一直滑手機、刷臉書，或是直接睡上整整2天，結果假日結束反而覺得更累，根本沒有好好休息。就有研究發現，假日想讓身心好好休息，不應該什麼事都不做盡情耍廢，而是要掌握「3大心法」，才能讓身心徹底放鬆。

根據「ETtoday」報導，有研究發現，若想讓大腦好好休息，不應該什麼事都不做，而是應該在生活中，一次專注做好一件事，譬如運動時就應該用心感受肌肉動作，出門散步則專心感受週遭的自然環境、欣賞花草樹木，而不是一邊運動一邊分心滑手機，如此一來只會讓大腦越來越累。

當然也不是說假日不能滑手機、玩遊戲，而是應該設定娛樂時間，因為做這些事時，大腦其實也在運轉，若一整天一直處於玩遊戲娛樂的狀態，大腦其實無法獲得真正的休息。

最後，假日時間寶貴，建議可以從事一件跟工作性質完全相反的事物，譬如久坐辦公室的上班族可以把握時間出外踏青、露營等，藉此轉移工作上的焦慮與煩躁，讓自己獲得完全的放鬆。