睡前滑手機影響睡眠？最新研究揭「這行為」反倒有益心理健康。

許多人都聽過睡前滑手機對身心有不利影響，過去也有不少研究認為，睡前頻繁滑手機會擾亂人體的睡眠模式與生物時鐘，進而造成身體和精神方面問題。但丹麥一項最新研究卻發現，睡前滑手機與心理健康不佳並無關聯，甚至還因出現「廣義社交行為」而有益心理健康。

來自哥本哈根大學（University of Copenhagen）的研究團隊，透過特別開發的App和評估問券，研究800多名該國大學生的手機使用情形發現，睡前滑手機、睡眠時間少於6小時的受試者，在測試初期，相比睡前不滑手機者有略高的壓力和抑鬱傾向，不過往後4個月的追蹤，都未顯示睡前滑手機和抑鬱有明確關聯。

研究團隊綜合所有受試者的睡眠紀錄，和包括接撥電話、傳訊和上社交網站等25萬次手機活動後認為，睡前滑手機對心理壓力、孤獨感、抑鬱、壓力和生活滿意等方面，沒有明顯關聯，甚至出現「不滑手機者的抑鬱程度更高」這一不同於過去認知的研究結果。團隊認為，造成此一現象的原因，可能與滑手機者的社交行為有關，而人際互動正是心理健康的重要指標。

團隊將這份研究發表在科學期刊《科學報告》（Scientific Reports）上，表示睡前滑手機雖會影響正常睡眠，但社交行為的良性影響，可能抵銷一部份的負面效果。研究團隊也引述美國先前對300名受試者的研究，表示睡前讀新聞、消費和進行娛樂活動，反倒更容易出現焦慮，因此考慮對睡前滑手機的活動類型，進行更進一步的心理健康研究。