先抱肚後彎腰　醫師「3步驟」教你降低咳嗽肋骨痛

咳嗽的原因百百種，可能和鼻腔、消化道、呼吸道有關，當受體受到刺激時，就會產生咳嗽反應，而誘發咳嗽的時機點有所不同，節目《健康2.0》邀請江坤俊醫師和王健宇醫師向觀眾分享，可能導致咳嗽的5個原因：「鼻涕倒流」、「胃食道逆流」、「過敏氣喘」、「呼吸道感染」、「慢性呼吸道疾病」。

起床或者平躺的時候，產生咳嗽反應，感覺喉嚨有異物感，可能是由於「鼻涕倒流」所引起的咳嗽；吃飽飯剛躺下，就有咳嗽反應者，則可能是因為「胃食道逆流」胃酸侵蝕到喉嚨，所導致的咳嗽，可能引起慢性咽喉炎，許多病患以為自己是因為感冒才導致咳嗽，但其實真正導致咳嗽的原因是腸胃問題。

季節變換、夜間或凌晨時，也很容易引起過敏、氣喘，繼而引發咳嗽；其他咳嗽原因，還包括一般感冒常見的呼吸道感染；以及慢性呼吸道疾病，江坤俊醫師表示，許多老菸槍都有慢性呼吸道阻塞的問題，這會導致病患頻繁咳嗽、吐痰，容易感到疲累，氣喘吁吁。

對於頻繁咳嗽，導致肋骨疼痛的情況，王建宇醫師提出：「抱肚彎腰咳」3步驟，去減緩頻繁咳嗽產生的疼痛。如果是左側痛，就把右手掌壓在左側的疼痛處，再把左手肘壓在右手掌上，施加力道，往左側傾倒，讓右側保持打開，咳嗽時將施力點轉於右側，減少左側發力，左側不受震動，就不會感受到疼痛，同樣的，如果右側疼痛，就把左手掌壓在右側疼痛處，往右側傾倒，減少疼痛區周遭的肌肉拉扯。