女外傭每天狂灌5000毫升水「越喝越疲倦」　醫揭恐怖後果

「沒事多喝水，多喝水沒事」是一句熟悉的廣告台詞，但其實喝水過量，恐怕會對身體造成傷害。醫師警告，喝水太多會讓電解質失衡，過去有民眾一天狂喝4000至5000毫升的水，結果越喝越不舒服，檢查才發現是「水中毒」。

家醫科醫師柳朋馳在《健康2.0》透露，喝水太多最擔心的就是電解質中鈉濃度可能會下降，正常來說血中的鈉是135至145間，若低於130可能會出現一些輕度低血鈉的症狀，還可能有些疲倦感；假如是中度低血鈉，可能會有虛弱、噁心、嘔吐、頭痛等，更低的時候甚至會發生意識變化。

柳朋馳提到，曾有一名雇主帶著女外傭來看診，因為整個人很累提不起勁，詢問之下才知，這名外傭不知為什麼很愛喝水，每天都喝4000、5000毫升的水，平常沒有不舒服，但看診當天疑似因為脫水，喝的比平常還多，結果人越來越不舒服，還有一點噁心感。抽血檢查發現，鈉離子已經掉到130以下，緊急送急診做輸液治療，這就是俗稱的「水中毒」。

柳朋馳解釋，水中毒並不是水有毒，還是有什麼問題，大部分會依照民眾本身的體重評估，應該喝多少水分，包括潛在環境和工作是否會大量流汗，除了單純的補水，補充適當的電解質也是必要的。

外科醫師江坤俊補充，鈉離子是拉住水分的東西，當血管中的鈉離子不夠，水只能往細胞那邊衝，影響最大的就是腦，還可能演變成腦水腫。因此，鈉離子太低，中樞系統神經就會受傷，意識就會改變。

那麼一天喝多少水才夠呢？營養師程涵宇曾列出計算公式，每個人的每日喝水量應為「體重（公斤）x30毫升」，若是在減脂期，則應為「體重（公斤）x40毫升」。