辦公室易過敏　1立方公尺竟藏1000隻黴菌

根據調查，塵蟎、灰塵是過敏族群最常對抗的過敏原。中山醫院家醫科陳欣湄醫師表示，其實也不能忽略黴菌這個過敏原，尤其根據研究顯示，近80%的成人過敏族至少對一種黴菌過敏。

上班族更要特別當心，因為黴菌喜歡在陰暗處生長，包含廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間，根據行政院環保署資料顯示，辦公室每個座位區一立方公尺可能就有近1000隻黴菌飛散，無時無刻誘發過敏發生！

陳欣湄醫師說，曾有一位年輕女性上班族因過敏而求診，每天早上只要開始打第一個噴嚏，一整天都會陷入鼻子癢、鼻塞、狂擤流鼻涕的狀態。過敏症狀不但降低專注力，更影響她工作表現。她就曾經開會到一半，被客戶委婉地請她先擤個鼻涕再繼續，讓她困窘不已。

為了讓上班族有更簡單、便利的解決方式，醫師提出「內在調整體質」、「外在清潔保暖」作為盛夏抗敏二大方法。

以內在調整體質來說，過敏主要是體內免疫細胞Th2反應過於激烈，建議調整體質可以從最大的免疫器官「腸道」開始做起。多吃水果、蔬菜等含益生質的食物，搭配LP菌、LGG菌、NCFM菌等實驗證實可以減緩過敏發生的菌種，將腸道菌相趨向好菌多於壞菌、又能緩解過度反應的免疫細胞。

至於外在清潔保暖，上班族若必須長時間待在冷氣房、或無法避免夏季的進出冷熱的地方，建議要多加注意室內保暖。帶件薄外套避免冷氣房中溫度太低，進出室內戶外多加利用口罩加強防護避免冷空氣或過敏原刺激。

多吃蔬果、或喝含有減緩過敏菌種的優酪乳，可以增加腸道好菌、減緩過敏。

室內空調可設定舒適、不流汗的冷氣溫度就好，避免與戶外溫差過大，降低過敏造成的刺激。每周也建議可以透過洗車或是打掃等家事工作讓身體可以多活動，既能運動增加免疫力，又可以清潔環境、避免過敏原，一舉兩得。（財經記者／張雅淳）