手腳冰冷「這些事」不要做！　醫提醒抽菸喝酒取暖更容易出事

天氣愈來愈冷，即使努力的讓手腳保持溫暖，但許多人還是有手腳冰冷的問題。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文，表示手腳冰冷如果不注意，可能會危害健康。他也提供許多對抗手腳冰冷的方式。

對於為何寒流來時手腳會冰冷，黃軒解釋，當人體暴露在寒流時，四肢的血管會收縮，以確保身體的重要器官（心臟、腦袋、腎臟、肝臟等）的血液循環以保持溫暖。因此手腳中循環的血液量會改變，血管會收縮，使手腳變冷。

黃軒表示，如果手腳冰冷，可以吃熱食、辛辣的食物、穿襪子睡覺、穿高IPX等級的鞋子，也可以使用帶風扇的對流型或是輻射型電暖器等，以此讓身體保持溫暖。

黃軒提醒，手腳冰冷的人不該抽菸取暖，在天冷抽菸時，可能會抽得比平時快，如此一來，吸進的有害物質可能是平常的好幾倍，且抽菸會讓血管收縮變窄、變脆、變硬，導致血壓升高，更容易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。

除此之外，黃軒也說不該喝酒取暖，因酒精會刺激血管擴張，加速血液循環，使身體產生溫暖的感覺，但並不能持久。且血管因輸張、鬆弛，讓身體散發熱的速度加快，消耗的熱量比酒精供給的熱量還多，導致身體禦寒能力下降，可能更容易感冒，甚至失溫、猝死。

黃軒也表示，長時間坐著不動和進出溫差變化大的地方時，也是手腳冰冷時應避免的行為。溫差大可能會造成「心臟的猝死」及「腦血管阻塞疾病」，而溫差大於5°C 以上時，可能會有更多的危險。

◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。

◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。