冬天運動「瘦身更容易」　醫列「4大好處」：工作效率變更好

寒流來襲，不少人在低溫天氣只想躲在被窩裡，或者大吃大喝一頓，但這也是造成冬天體重直線飆升的原因，整形外科醫師李秉勳就指出，其實冬天比夏天更容易瘦身，並列出4點冬天運動的好處。

土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳在臉書粉專分享「冬天運動4大好處」，並指出其實冬天比夏天更容易瘦身，而造成冬天體重直線飆升，通常就是因為大家天氣冷只想大吃大喝跟睡覺。

「冬天運動4大好處」：

消除疲勞：運動後可促進血液循環，體內含氧量增加，可以活化大腦，讓工作效率變得更好，如果一直在被窩裡，反而會使思考能力、注意力渙散，一整天做什麼事情都無法認真執行。

運動表現更好：冬天因為天氣冷，因此需要增加活動量，才能讓身體充滿熱能，讓身體習慣這種感覺，對於運動表現會有很大的幫助。

預防骨質疏鬆：趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動，曬太陽充分獲取維他命D，可促進身體對鈣、磷的吸收，強化骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。

增加免疫力：運動使身體新陳代謝加速、增強免疫系統，抗寒能力也會變好。