噴酒精沒用！諾羅病毒春節來攪局　營養師教戰中鏢者「這樣吃好更快」

本周末即將迎來農曆新年假期，但根據疾管署監測發現，國內光是上周1月8日至1月14日，全國門急診因腹瀉就醫的人次，就快破14萬人次，高於去年同期；且這波的腹瀉所檢出的病原，主要以諾羅病毒為大宗，過去四周更爆出64起腹瀉群聚通報，也較去年同期56起還高。疾管署呼籲，有上吐下瀉症狀的民眾，請務必等症狀解除後至少48小時，再恢復外出活動；營養師高敏敏之前也做出了有關諾羅病毒感染者，「怎麼吃才能快快好」的建議，提供給外界參考。

根據疾管署監測資料，近期腹瀉就診人次呈現上升趨勢；全國近4周就接獲64起腹瀉群聚通報，較去年同期56起高，其中就有28起被檢出諾羅病毒，佔比高達44%。由於諾羅病毒型別眾多，不分年齡層，都可能因食入被病毒污染的食物或飲水、手部接觸受污染的物品，再碰觸自己的口鼻或眼睛黏膜，或是與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫而感染。整體症狀可持續1至10天，若發生在農曆新年假期，看診就會顯得更加麻煩。

營養師高敏敏過去曾在粉專發文提到，諾羅主要症狀為噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、低燒或發燒、全身肌肉痠痛等等。一般孩童的嘔吐症狀較為明顯，會持續1至2天，且該病毒最可怕的是，可在體外環境可能可存活長達2至3周，即便患者身體恢復，至少仍有3天還是具有傳染性。

高敏敏建議，生活中務必用肥皂勤洗手，因為光用酒精或乾洗手消毒是沒用的；另外要戴好口罩，環境也要勤消毒，尤其患者便後、嘔吐物碰過的物品檯面，必須要以含氯漂白劑清潔，才算徹底消毒。

而一旦中鏢，要怎麼吃，才能好得快又能補充體力呢？高敏敏分享3點：

1、注意補水分＋電解質

避免上吐下瀉太嚴重而產生脫水現象。

2、少量多餐＋清淡飲食

避免過油、高糖食物刺激蠕動、加劇腹瀉。

3、注意營養攝取

補充優質蛋白質，幫助腸胃道細胞修復，康復也記得要持續調理飲食，避免增加腸胃負擔。