網路紅什麼／專家給重度拖延者改善秘方　真正的患者「一秒神回」

一般而言，人們生病的時候，總是要聽醫師或專家的建議，乖乖地吃藥、接受治療。但如果病症本身的症狀發作起來就沒法吃藥或聽從建議改善的話，該怎麼辦呢？近日美國網路就上演了類似的戲碼，一名專家針對「拖延症」的患者給出數點建議，呼籲這些人可以身體力行的改變自己拖延症的情況。但專家費盡心力的撰寫建議，卻被真正的拖延症患者「一秒神回」，甚至讓不少網友熱烈分享，還因此成為美國推特上近期的熱門話題。

拖延症患者的神回應

美國一名從事成功學、自我提升相關行業的專家，近期針對現代的文明病「拖延症」給出建議，這位專家網友很認真的在每次只能發表150字的推特環境中，整整寫下了6點有效改善拖延症的方式。而且仔細看內容，就會發現這名專家其實空口說理論而已，他是很紮實給出實際上改善的方式。自然，這也吸引到不少自認有拖延症的網友的分享。

但是其中就有一名網友，可能是要搞笑、也可能真的是「重度拖延症」患者吧，該名網友在分享專家給予的「改善拖延症的建議」的時候，同時也在自己的貼文中寫下「我晚點看」，活生生的就是拖延症患者的標準起手式，而該名網友如此的回應，竟然一舉成為近期推特的熱門貼文。

雖說該名網友說要晚點看，但《CTWANT》還是將專家的建議翻譯成中文，給一些需要的網友們參考。

拖延症改善建議：

1.把大任務系分成許多小任務：

當我們感到任務的大小或複雜度讓人不知所措時，時常會因此開始拖延。把任務分成較小的部分，可以讓它變得不那麼令人害怕，也更容易管理。

2.設定實際的截止日期：

設定實際的目標和截止日期對自己很重要，並且堅持執行。同時也要確保有足夠的時間完成任務，不要匆忙或感到不知所措。最重點的是，不要給自己不切實際的任務完成期限。

3.消除干擾：

干擾可能是完成事情的一個主要障礙。嘗試盡可能消除它們，例如關閉手機或電腦通知，或找一個遠離干擾的安靜工作空間，想辦法讓干擾最小化。

4.優先處理任務：

優先處理任務可以幫助你集中注意力在最重要的事情上，避免被不那麼重要的任務轉移注意力。然後依照重要性順序列出任務清單，按照順序逐一完成它們。

5.尋找動力／動機：

所有的事情最困難的就是「一開始」，所以幫自己找個動機來開始，是有很大的幫助，即便這個動機可能不會持續太久，但對於短時間來說非常有效。可以利用動力作為啟動工作目標的初始動力，為每個達成的里程碑設定獎勵，可以建立動力。

6.練習自律：

拖延經常是缺乏自律的結果，嘗試培養有助於保持專注和任務的習慣和常規，例如設定定期的工作時間表或在設定的時間休息。如果你對現在的生活狀態不滿意，想要改變它，就要開始學習自律。(點此觀看原文)

與泰森打鬧的「小孩」

雖然泰森早已從拳壇退役多年，但他並未消失在螢光幕前，不僅多次登上節目接受訪問，甚至還有出演電影，讓拳王的風頭一直持續至今。而近期泰森一段節目中的影片在網路上引起討論，影片中，他正擺出自己招牌的「輪擺式位移」的姿勢，不斷的晃左晃右的精準閃避前方小孩對自己的揮拳，看起來就像是拳王在與小孩自嘻笑打鬧般。而可能就連泰森本人也是這樣認為吧，他跟這名小孩打鬧到最後，甚至還情不自禁的把小孩整個抱起來，露出燦爛的微笑。攝影朋友因此帶出些許溫馨和樂的感覺。

但有眼尖的網友注意到，泰森本人很有能沒意識到，其實與他對打的「小孩」，是個貨真價實的「大人」。有網友指出，這個看似小孩的人，其實名叫哈斯布拉·馬戈梅多夫（HasbullaMagomedov），現年21歲的他是一名侏儒症的患者，身高不到100公分，而且樣貌也看似小孩。但雖說如此，馬戈梅多夫靠著激烈與搞笑的言論，在社群網站上有300多萬人追蹤。但看著泰森的反應，他很有可能真的把馬戈梅多夫當作是一般的小孩子。（點此觀看影片）

月亮之橋

相信這張照片應該有不少網友都看過了，但是對於美國的網友來講，他們很有可能是首次看到中國建築的美感與巧思吧。近期美國推特流傳一張「月橋」的照片，照片中，一座拱橋底下泛著光芒，只要在特定的角度下，橋下的光線與水面倒映的形狀，看起來就像一輪彎月，煞是美麗。

據了解，這個廠景其實是在廣州粵劇博物館的拱橋「彎月」，也是當地著名的網紅打卡點。而中國似乎有許多類似的場景，像是瘦西湖釣魚台的拱門、杭州西湖的拱橋橋洞，這兩個地方也都是用建築物的光線與水面的倒映，形成另類的「賞月」景點。（點此觀看原文）