洗澡時不要刷牙　牙醫示警3原因：細菌都刷進口腔

很多人為了節省時間，會在洗澡時順便刷牙，但竟有牙醫指出，洗澡時最好不要刷牙，原來，洗澡時的高溫與蒸氣，會破壞牙刷的刷毛，甚至有可能有細菌轉移，以及增加跌倒風險。

根據《紐約郵報》和《福斯新聞》等外媒報導，牙醫就列出3點原因解釋為何洗澡時順便刷牙的行為是錯的。

1. 牙刷刷毛變質：來自紐約的牙醫診所院長馬卡爾（Parul Dua Makkar）就表示，「牙刷長期暴露在高溫且潮濕的環境中，會減弱刷毛的效果，所以最好將牙刷放在陰涼乾燥的地方，遠離淋浴間與廁所，因為潮濕的環境有助於細菌繁殖」
2. 細菌轉移：加拿大的牙醫納朗（Arun Narang）也指出，淋浴時刷牙，恐會增加細菌交叉汙染的風險，雖然能節省時間，但會造成口腔接觸過多細菌。他還表示，浴缸和淋浴間是細菌生長的理想場所，長年潮濕、溫暖，且還會有其他家庭成員共同使用，除此之外，牙刷如果靠近淋浴間的牆壁，很容易將表面生長的細菌轉移到刷毛上，並在刷牙時，進入口腔內。據納朗表示，「洗手台不會有這種問題，因為你不會像洗澡一樣站在洗手台裡面，使用完後，也有足夠時間恢復乾燥，同時洗手台也不像淋浴間會產生蒸氣，導致整體環境潮溼」。
   
3. 跌倒風險：由於牙膏及漱口水可能會導致人們在浴室滑倒，尤其是含有油基成分的漱口水，油性殘留物可能讓地板變得更滑，一不注意就會釀成意外，包括美國牙醫法蒂瑪（Fatima Khan）還解釋，即使使用標榜可以殺死99.9%細菌的漱口水，也無法保證一些潛在交叉感染的細菌會從牙齒上消失，法蒂瑪也警告，抗菌漱口水不會區分細菌的好壞，因此有可能導致口腔中的健康細菌一起被清除。
   

美國疾病控制及預防中心（CDC）也建議，至少每3至4個月就要更換牙刷一次，若牙刷外觀出現磨損，就該提早替換。CDC也指出，每天至少要刷牙2次，並且使用牙線清潔。