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端午節吃粽子「1餐1顆」最剛好!避免熱量超標不怕體重直線上升!
記者:吳雅鈴 | 2023-06-22 10:29
(圖/取自qj6688 IG)
今天是端午節,也是四天連假的第一天,應該很多人都待在家裡準備吃粽子大餐吧?不過擔心過了這四天就不小心胖一圈的人,高雄和申堂院長黃名仕中醫師特別提醒,成年人一餐以一顆粽子為佳,才能避免攝取過多熱量或鹽分造成消化不良、體重上升或高血壓。
而其實端午節落在農曆五月,這個時節剛好也是很容易讓人覺得不舒服的濕熱季節?黃醫師解釋說,濕熱的環境會導致人體的一系列機能失調,進而引發各種健康問題,他建議不同體質的人應該採取不同的保養或治療方法。例如濕熱體質的人應該飲食清淡,選擇解熱袪濕的食材,如薏苡仁、綠豆和苦瓜等,避免辛辣油膩的食物,中藥可用甘露消毒丹來清熱利濕;氣虛體質的人則可以選擇易於消化的食物,如黑豆、山藥、紅棗等以補充氣血,中藥可用益氣聰明湯、清暑益氣湯來益氣除濕。
除了透過上述幾個食療要點,另外像是保持充足的水分攝取、適時補充電解質,適度運動、減壓與放鬆也都是有助保持健康的好方法喔!小編個人最推薦讓上班族能好好紓壓的,就是擁有"乾式溫泉"稱號、利用循序漸進的方式溫熱全身的「岩盤浴」了!澤之湯的岩盤浴特別採開放式浴場設計,讓你可自在地調整姿勢,沒有任何侷限感之外,再加上每一床多達六公斤的鐳礦石,能透過加熱釋放出高濃度的負離子,彷彿歷經一場森林浴的洗禮,做過的人都說除了感受到身體大量排汗,過程中還可緩解平日生活壓力導致的高壓緊繃情緒,整個人變得好放鬆~難怪是很多OL的每月必做課程。
*療程效果因人而異,並非保證每個人都有相同的效果;有關適應禁忌症等副作用問題,療程前務必親自諮詢醫師,由醫師為專業說明和診斷。