白天小睡竟可降低失智風險　研究發現「大腦萎縮程度」較小　

不少人都有午睡的習慣，但隨著現代人生活忙碌，工作等各種因素，會午睡的人越來越少，研究就發現若白天小睡，可能可以保護大腦，更降低失智的風險。

綜合外媒報導，來自美國、英國和烏拉圭的科學家，分析了37萬8932名年齡在40歲至69歲之間的人，發現長時間的小睡可能是阿茲海默症的早期症狀，但若是短暫的小睡則可以提高人們的學習能力，和對抗大腦萎縮的能力。

研究發現，白天小睡的人大腦比沒有睡的人年輕2.6到6.5歲，倫敦大學學院 (UCL) 的神經科學家瓦倫蒂娜帕茲（Valentina Paz）表示，「我們的研究指出，習慣性小睡與大腦總體積增大之間存在因果關係。」，而小睡的時間要多長，先前研究認為小於30分鐘最好，不會影響到晚上的睡眠，也會讓精神更好。