這4種人剛吃完飯就想拉　醫師提醒確認「病理性」是關鍵

不少人吃完飯後容易覺得肚子不太舒服要上廁所，甚至會腹痛。可能會覺得吃撐了、吃壞了、或是吃了什麼過敏的東西，但是去醫院檢查，往往查不出腸胃本身有什麼問題。黃軒醫師以《一吃飯，就想大便》為題發佈一則貼文，並表示如果有些狀況發生，需要盡快就醫。

「有時候剛吃完飯沒多久，就想跑廁所大便，這是消化太好？還是腸道出問題？甚至還會有病人懐疑，是大腸癌嗎？」黃軒醫師在自己粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」上提及，最近常被媒體問這類問題，其實這些都是生活常見的現象，只是大家都不好意思問而已。

黃軒醫師表示，研究發現，人類攝取食物後，經過消化、吸收，一般都會在12小時後排出大便。一般大便次數每日一次，晨起排便是最佳的例子，但因人體是個複雜結構，並非每個人都如此。

有些人會出現「一吃完飯，就想大便」，其實也包含許多因素。黃軒醫師舉出四個例子，其一，胃黏膜的反射，當食物進入肚子，對胃粘膜造成了刺激，這種刺激情況會讓人體釋放一種物質，來刺激腸道蠕動加速，促進胃的血液循環，幫助消化吸收，進而促使排便；其二，排便的習慣，也就是排便的頻率，與日常習慣有關，若一個人習慣飯後馬上上廁所，時間久了，身體也就會記得這是習慣，一吃完飯，就會產生我要排便的信號；其三，食物不耐受所造成的，由於體質原因，部分人對「乳糖不耐受」，一旦喝牛奶就會拉肚子，有人對「脂肪不耐受」，吃肥膩的食物，會肚子不舒服，有人對「辣椒不耐受」，吃辣就會刺激腸胃等類似情況發生；最後就是疾病所造成，像是大腸激燥、經常性的胃炎、焦慮、狂燥症等，這些神經過度活躍的疾病，都會引起「一碰食物，就馬上想去排便」，但如果經常伴有其他症狀「噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有粘液、又黑又臭、或有紅色血便，甚至便秘和腹瀉交替」等狀況一直存在，還是非常建議要及時就醫。

如果想改善吃飽就拉的情況，黃軒醫師建議可以從三個方面著手，例如調整飲食習慣，生活中，可以少吃容易引起胃結腸反應過度刺激的食物，對於腹瀉型患者，腸道比較敏感，應避免吃「生冷、堅果、辛辣」刺激食物；便秘型患者，應保證充足水分，同時適當增加膳食纖維等攝入；如果是混合型的患者，則上述飲食建議都需要注意。再來就是要養成良好的排便習慣，規律且良好的排便習慣，能減少很多胃腸道疾病的出現，若硬是憋住不去排便，只會對胃腸道造成刺激。最後就是調節心態，腸胃也會受到心態影響，若一個人長時間焦慮、憂愁或者煩惱，就會引起腸神經功能紊亂，從而增加胃結腸的發生頻率。因此保持好的心態，吃得開心，才可以幫助促進消化。

黃軒醫師最後也表示，通常若非病理性引起的吃飽就拉，透過調整生活習慣，都可以得到改善。但若是發現排便伴有其他異常，例如出血、顏色又黑又臭等，就要警惕是「病理性」的，這個時候，大家還是儘早就醫較好。