下雨天好愛睏「有醫學根據」　醫曝背後5大原因

不少人會注意到，下雨天的時候容易懶懶、愛睏。對此，重症醫師黃軒直言，聽雨聲、懶散睏睏，好好想睡的情景，其實這是有醫學的研究完全可以用醫療專業說明。他列出5大原因，包括負離子的增加、褪黑激素增加、活動空間減少、氧氣含量減少以及雨聲恰好是催眠聲等。

1.負離子的增加

黃軒表示，研究人員發現，由於閃電和雨水與空氣之間的摩擦，會在雨天中產生大量負離子，使空氣中的負離子含量會增加，尤其是雷電交加的暴風雨下，那是這些負離子的增加，改變你的神經系統，你的交感神經的刺激減少，讓你感到心情舒適穩定，因此才常會說，負離子有鎮定和催眠的作用，能幫助你在雨天，輕鬆入睡的關鍵因素之一。

2.雨聲，恰是催眠聲

黃軒提到，雨滴滴滴答答地落在屋簷或窗戶或樹葉上，這樣聲音，一直重複著，在同一分貝、在同一種旋律和節奏時，人就容易入睡了，尤其當雨聲，落在0至20赫茲之間的聲音，往往使人更感到舒適，所以研究人負發現，當雨聲，傳入人體的大腦時，大腦，會在不知不覺中放鬆，並產生所謂的α波（Alpha waves），這個波形與人類睡眠時的大腦狀態非常相近，你就開始覺得睏睏的。

3.氧氣含量減少

黃軒指出，當陰雨籠罩的天空，陽光會不足，植物的光合作用也不充分，導致空氣中的含氧量較偏低。這時，你的大腦由於自己會sense到，原來身邊的氧氣不足了，就會自動進行保護性調整，大腦就把交感神經興奮性的switch 降低，這樣你就會產生睏意，避免大家都在用大量的氧氣。

4.褪黑激素增加

人體褪黑激素是在黑暗中分泌的，陰暗的雨天，烏雲遮擋了陽光、環境變得昏暗，製作出了一個擬黑的環境，大腦就會讓褪黑激素分泌增加，進而使人昏昏欲睡；還有，你的眼睛也會產生與睡眠有關的蛋白質，當光線愈亮，這些合成的蛋白質就愈少；光線愈暗，你合成的蛋白質就愈多，這也是，為什麼你在灰暗的雨天時，你我經常睏睏的。

5.活動空間減少

下雨時，生活中的活動空間，一定會受到限制，導致許多戶外運動無法完成，這對於許多不能出門的人來說，睡覺未嘗不是一個好選擇。黃軒說，「所以，白居易，他才說下雨天，道路交通泥濘，天氣陰沈，沒法出門啦，就一起來聽聽雨聲、一起懶懶的、睏睏的，度過這個雨天。」