【塑毒致不孕2】吃下肚最要命 加工品果汁有疑慮

環境中的塑化劑無所不在，毒物專家招名威建議，平時應避免食物接觸PVC產品，舉例來說，目前市面上仍有部分保鮮膜是PVC材質，為了健康，建議多花一些錢購買PE材質較好。

另一個重點是勤加洗手，而且務必使用肥皂。「因為塑化劑屬於脂溶性，肥皂才能洗去塑化劑，清水則沒辦法。」招名威提醒，尤其是用餐前務必洗手，才能降低吃下塑化劑的風險。

林口長庚臨床毒物科主任顏宗海補充，其實大多數塑化劑都可以在2~3天內排出體外，「根據動物實驗，就算吃下超標塑化劑，只要停止接觸3個月，體內便檢驗不出塑化劑。」因此首當之務就是先中止塑毒危害。

「塑化劑喜歡脂肪，所以少吃高油脂食物就能降低疑慮，而紅肉較白肉多20%油脂，因此多吃白肉較健康，其他如動物內臟也易沉積塑化劑，也要避免。」另外，研究證實加工食品如包裝果汁，長期攝取也會累積塑化劑。

減少攝取塑化劑後，再想辦法增加身體代謝能力。「多喝水、多吃高纖維食物幫助排毒，再吃大量蔬果提升抗氧化力，去緩解過氧化的塑毒。」

顏宗海也建議女性多吃大豆類食物，例如黃豆、毛豆。「因為塑化劑有類似雌激素的作用，而研究發現大豆類食物可以預防乳癌、子宮內膜癌、性早熟。」

招名威說，其實塑化劑存在世上已經很長一段時間，但近年來國際普遍開始重視這個議題，主要是發現塑毒與少子化之間非常相關。顏宗海也提醒，想要真正預防塑毒，最終還是仰賴父母陪伴孩子健康的飲食，先從少吃高脂、加工食物做起。

遠離塑毒 8絕招

1.      依指示使用檢驗合格塑膠商品

2.      少吃高脂肪、內臟類、加工包裝食品

3.      避免食物接觸PVC材質商品

4.      不將玩具、PVC製品放入嘴巴

5.      用餐前以肥皂洗手

6.      多喝水、多吃高纖食物幫助代謝

7.      抗氧化食物如各式蔬果，可緩解塑化劑毒素

8.      女性多吃大豆類食物，降低雌激素相關治病風險