居家運動做什麼好？過來人狂推這項：3個月瘦8公斤

運動對於身體和心理健康有多方面的益處，像是規律的有氧運動如跑步、游泳、騎自行車，可以強化心肌，降低心臟病風險，日前一名女網友就計畫透過跳繩來燃燒脂肪，然而家中空間有限，但又不想出門運動，因此決定上網詢問，「無繩跳繩運動效果好嗎？還是有其他適合居家運動的方法？」

該名女網友在PTT發文，表示夏天將至，她打算開始減肥，計畫透過跳繩來燃燒脂肪，然而家中空間有限，在公共場所跳繩又感到尷尬，「無繩跳繩已經放在我的購物車很久很久，想請問有沒有女孩們有買過這個東西，運動效果好嗎？還是有推薦其他適合居家運動的東西」。

這篇貼文也引起了熱烈討論，許多網友直言，任何運動都需要持續進行才有效果，「不管什麼運動能持續就有用啊」、「不會拿兩根免洗筷抓在手上跳」、「跟原地空手跳有什麼不一樣」、「你先不買東西在家跳個20分鐘試試」、「我是跳了發現小腿跟腳踝很痛，只能超慢跑」、「重點是要持續，無繩跳繩跳起來是有比空手爽」、「我買了但是不知道跟空手跳差在哪裡，有人可以解釋嗎」、「還是推有繩的，更能訓練全身協調，運動量也比較大」、「覺得跳起來很沒動力，難持續，後來選擇超慢跑」、「沒用，會偷懶，手腕超酸」。

此外，也有網友分享成功的經驗，「我看跳繩影片跟著空手跳，加飲控，3個月瘦8公斤」、「沒跳過無繩的，但我之前都會帶自己的負重跳繩去WG跳，可當熱身或是單純有氧間歇訓練，因為是全身性運動燃脂效果蠻好的」、「差在有沒有負重，我小球跟大球累的程度有差」。