普渡供品熱量「它」比八寶粥高！　三牲「東坡肉」居冠

週日即將迎來中元節，供桌必備三牲四果，但你知道供品的熱量嗎？健康粉專《好食課》也分享，1包泡麵大概400至600大卡，不過牛奶花生也不妨多讓，1罐大概415大卡。而三牲中則以東坡肉居冠，1條1480大卡，烤全雞1隻也要1320大卡。

健康粉專《好食課》近日發文指出，「週日就是中元節，你們家的供品都準備好了嗎？到底傳統上供品要準備哪些？這些食物又有多少熱量？就讓好食課Anna 李宜樺 營養師告訴你～」

李宜樺表示，普渡供品擺放習俗應由內至外，面向好兄弟或神明，並分別擺放零食、乾貨、罐頭、飲料，再來是四果、三牲、插香的米、酒杯、燭台

李宜樺還提醒供品準備小眉角：

1. 三牲：常見的即為雞豬魚的組合，但目前也蠻常見把魚換成易保存的乾魷魚等海鮮乾物，需注意供品需保持頭尾完整，而無全豬可以五花肉、香腸等替代。
2. 四果：非四種水果，而是四季水果，常見的有蘋果、橘子、奇異果、水蜜桃，祭拜時以“單數”種類與數量做準備，通常準備1至5種水果各3至9顆。
   

接下來李宜樺還公布供品熱量：

1. 泡麵：400至600大卡/包
2. 八寶粥：一罐約370毫升，熱量265大卡
   
3. 牛奶花生：一罐約340毫升，熱量415大卡
   

四果

1. 蘋果：88大卡/顆 （175克）
2. 水蜜桃：64大卡/顆（145克）
   
3. 奇異果：50大卡/顆（90克）
   

三牲

1. 煎黃魚：400大卡/尾（400克）
2. 東坡肉：1480大卡/條（400克）
   
3. 烤全雞：1320大卡/隻（680克）
   
4. 無糖綠茶：0大卡/瓶
   
5. 麥茶：265大卡/瓶（1500毫升）
   
6. 可樂：840大卡/瓶（2000毫升）
   
7. 洋芋片：370大卡/包（70克）