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現代人「1習慣」加速視網膜衰老 醫警告「恐縮短壽命」:所有死亡風險增加2%

黃軒醫師警告,長時間看手機會讓視網膜衰老變快、加速壽命減少。(示意圖/翻攝自photoAC)

現代人時常手機不離身,就連睡前也習慣滑手機。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒就示警,長時間看手機,會讓視網膜衰老變快、加速壽命減少,當視網膜年齡每增加1年,就會讓人的全因死亡風險增加2%、心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%,「一天到晚盯著手機會傷害眼睛,還可能縮短你的壽命!」

黃軒24日在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享,大家每天都在使用手機,上班時間看、下班時間看,但長時間使用手機對健康的影響不僅僅是眼睛的傷害。

黃軒提到,他最近閱讀了《老年醫學》國際期刊,發現長時間看螢幕不僅會使我們的視網膜易受到傷害,研究人員還發現,每多看1小時的手機螢幕,視網膜年齡會加速衰老0.087年,大約等於32天;而較長時間看螢幕也會延遲入睡時間,這樣便會加速視網膜的老化現象。

黃軒指出,這項研究也發現,似乎小於60歲的人比較容易受到影響。

至於為何視網膜年齡老化,對人們健康如此重要?黃軒說明,大部分人認為,這只是「加速視網膜衰老」和「延遲入睡」時間而已,但據最近的研究顯示,視網膜的生物學年齡與實際年齡之間的差距,可以用來預測壽命和健康狀況。

他表示,研究人員發現,當視網膜年齡每增加1年,這個人的全因死亡風險增加2%、心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%,這也意味著,視網膜年齡差距可能反映了個體的整體健康狀況,而不僅僅是衰老速度。

對此,黃軒提醒,「『不要一天到晚盯著手機,會傷害眼睛!』這句話可是有科學依據的!而且還可能縮短你的壽命」,如果想減少手機對身體的影響,最簡單的方法就是「放下手機,早早睡覺」。