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林志玲現身大巨蛋看周杰倫!50歲身材、膚質像20歲,3個志玲姐姐不會胖不會老的秘密!

(圖/林志玲IG、翻攝自網路影片)

林志玲昨天驚喜現身大巨蛋攻蛋,還在現場為周杰倫最後一天演唱會大氣加油,並說希望周杰倫能一直唱到100歲,周杰倫在現場則開玩笑說:『那健康很重要!』言下之意要唱到100歲也是要身體健康才有辦法,逗得大家哈哈大笑!

林志玲驚喜現身周杰倫最後一天的演場會(圖/翻攝自網路)

現場大螢幕近照林志玲,讓所有人也是一片驚呆,在現場直擊看到志玲姐姐的粉絲們更第一時間在Treads脆上面發文表示:『志玲姐姐本人好漂亮,實在看起來太嫩太年輕』、『本人正翻了!』、『又高又瘦身材超好!』

林志玲這次一進入大巨蛋就備受注目,她身材好到爆炸,身穿超有氣質的VALENTINO SS25的DAMIER千鳥格連身裙,還披上同系列PIED DE POULE夾克,不但穿出年輕感,整個人更帶有日本貴婦的優雅貴氣,手拿VALENTINO包款,這一身演唱會穿搭實在太有看頭!

(圖/翻攝自網路照片)

今年志玲姐姐其實已經50歲了,高齡產下一子的她,卻絲毫沒在她身上留下痕跡,從講話、談吐、臉蛋、身材等內在外在都像極了20歲的少女,到底我們的志玲姐姐如何辦到一直都這麼瘦、這麼年輕,保持有如少女般的輕盈體態?

1.無糖優格取代高熱量甜食

林志玲多年前開始戒掉了甜食,因為糖分除了攝取過多會肥胖外,也會讓身體發炎、提早變老,因此她奉行減少吃糖避免老化!她說真的想吃甜,建議每日攝取的精製糖不要過一天總熱量的5%。想吃甜食的時候,她會以無糖優格取代比較高熱量的甜點,再搭配水果和堅果類,無糖優格中有益生菌,也讓她每天排便順暢!

2.每天早上喝溫開水,減少澱粉攝取

林志玲每天早上起床第一件事是先喝一杯溫開水,開啟一天的身體開關,而且她認為瘦身的第一要件就是身體要攝取充足的水分,因此她每天會喝超過2000c.c的水,飲食上她會補充膠原蛋白飲品與含膠質的食物如豬腳等,並同時減少澱粉的攝取!

3.每天堅持晚上抬腿

床上抬腿運動看似很簡單,但很多人一躺到床上就是會懶散,做不到天天在床上做睡前運動!林志玲從很年輕開始就堅持每天晚上睡前做床上簡單的運動,她說,只需平躺在床上,把雙腿慢慢抬高至垂直位置,再慢慢放下,這樣重複動作幾分鐘,可以讓站了一整天循環差的腿部改善浮腫現象,也對修正腿型和舒緩腿部疲勞非常有幫助,原來女神腿這麼纖細修長都是長年靠這個運動。

(圖/林志玲IG)

4.大V伸展運動

林志玲曾說,自己會放一個瑜珈墊在地上,然後她會做V型手腳上舉運動,方式很簡單,先躺在瑜珈墊上,然後將手腳同時抬起來,身體和手會呈現v型的姿勢,然後停留30秒再放下到原本的位置,這樣重複10分鐘,就能擁有完美的腿型,保持身體的肌肉線條。

4.泡澡+精華油乳霜深度保養肌膚

在臉部保養上,林志玲也下了不少工夫,她會泡澡,搭配牛奶浴和精油浴交錯,能讓身體更滋潤保濕,較為乾燥的手部她常常會重複擦3~5層的護手霜,臉部的除了基礎保養外,她還會加碼使用乳霜和精華油按摩肌膚!

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