寫書療癒憂鬱　高愛倫優質女丑當目標

資深媒體人、最暖心的暢銷作家高愛倫，最近出了第3本書《我微笑，但不一定快樂》，分享她去年憂鬱症復發，因為病識感超強，如何靠著自勵與積極就醫看診服藥抗鬱，希望讓病友、陪伴者了解自己並不孤單。她目前已服藥7個多月，逐漸找回往日熟悉笑容，「不管家人朋友給了多少愛，打倒憂鬱還是在於自勵，因為沒有人能幫我過日子」。

高愛倫說，去年她發表一篇憂鬱症的專欄文章，朋友都以為只是聊通例事件，沒有人聯想到她就是在「影射自己」。結果文章一發表，她以前的報社同事、現任聯經出版社總經理陳芝宇，當天便以這篇題材跟她邀書約，但她第一時間婉拒，理由是她當時已復發，正在吃憂鬱症的藥、思慮混亂，已經很久不出門、不上臉書，連手機都常關機。

正向研讀自己病情

二來她自認沒有專業輔證、也不是心理諮商師，自己毅力強、努力找到有效方法，用在別人身上不一定有效。加上當時她的上一本書《此刻最美好》才出版1年，許多讀者還在謝謝她幫助他們重新找回人生，因此不想讓人知道她憂鬱症復發。但是對方一句話「這是在幫助別人」，讓一向被朋友稱是「利他主義」者的她被打動。讓她意外的是，寫書的過程竟成了一種療癒，「如果沒有寫這本書，我不會好這麼快，這讓我產生動能，對我是有效果的」。

她第一次憂鬱症是因為情傷加上更年期搗蛋，又逢最愛的爸爸生病，且她對自己最熱愛的工作產生反感，積累出情緒的炸藥成分，當時她連吃藥都吃得糊裡糊塗，後來姊姊拉著她到處泡湯，對她病情幫助很大。這次她則是把憂鬱症當成正式作業研讀，除了乖乖聽從醫囑服藥，還不斷尋找生活上各種能幫助自己，又能身體力行的方法，例如該起床的時候就絕對不賴在床上。

高愛倫書中曾直指憂鬱症會復發，是被IQ與EQ一等一、個性沉默寡言、有社交障礙、從來不會逗她笑的另一半吳定南誘發出來的，因為她覺得自己永遠在對一道牆講話，不管開啟什麼話題，永遠只會被句點，有如活在「冷暴力」之中。她發病掛號就醫時，甚至還強迫老公也一起掛號，想確認他是否有亞斯伯格症，不過這幾個月來，老公卻無怨無悔、無聲地陪伴照顧她。

對於夫妻倆現在關係，她以「我吃藥、他痊癒」妙答，因為日前她與臨床心理師對談直播，一向惜字如金的老公竟主動留言「老婆愛妳，加油」6個字，「他寫這一句話，吸引了快90人按讚，讓一群老人High翻，連朱延平導演都說『是你嗎？太感人了』，還有人以為他帳號被盜。我辛苦一輩子，他一句話就把我搞倒了」，連她都忍不住問：「你自己寫的嗎？你打牌贏錢？」

目前已好了約9成

現在的她，在定期回診、按時服藥7個多月後，「鬱情」好很多，連主治醫師都說她進步很快，「已經好了約9成，但要面臨的下一個挑戰是，之後如果減藥，是否效果還會這麼好」。不過她看得透徹，「今天況狀好，不一定代表明天狀況好，現實人生也是這樣無常啊」，她下半生的目標，仍是希望當個「優質女丑」，繼續把快樂帶給身邊的人。