游泳後肚子比較容易餓？　研究會說話

游泳能使用全身的肌肉，又能消耗許多卡路里，對膝蓋的負擔也較小，還能訓練心肺功能……聽起來好處多多，但根據英國羅浮堡大學旗下的國立運動醫學中心所做的研究，游泳比騎單車完更容易肚子餓，而會吃更多的食物，因此用在減肥上，成效不彰。

研究團隊讓20歲到40歲的32位實驗者（男17人、女15人）進行游泳、騎單車、不運動等3種活動，然後紀錄食欲及食量，而每種活動之間，間隔超過4天以上，活動的順序則不要求。此外，因為女性有月經周期會增加食欲，所以活動日期也會避開。

在進行活動的當天，8:45至9:00間要吃完草莓果醬三明治、橘子汁及牛角麵包，隔1個半小時後開始運動，運動1小時後，隔30分鐘再吃義大利麵，結果在食量的調查上發現，游泳的人比騎單車的人平均多攝取142卡的熱量，而騎單車的人比不運動的人，多攝取94卡。若以男、女生做比較，男生比女生吃的多一點，研究團隊認為，是因為女性消耗的卡路里也比男生少有關。

為什麼游泳會讓肚子餓，可能是因為人體在進入水中後，會有失溫的情形，為了讓體溫升高，就需要攝取較多的熱量，也有可能是腦神經的傳導變化而增加食欲，目前確切的原因依舊不明。

研究團隊也表示，游泳的好處多多，也必須承認會有增加食欲的可能性，若是想靠游泳減重，則需要戰勝想多吃一點的想法，才能真正達到減重的可能。