舒心BAR／吳若權：啟動最大的　內在療癒力

人生的每一個困境，都是為了讓我們覺知到，潛意識中那些自我設限的負面信念，好讓我們覺醒過來。

你或你身邊的朋友，有過什麼難以痊癒的身心創傷嗎？那或許是感情的陰影、情緒的困擾，或是有些久病不癒的老症頭，看過很多醫生、找過心理諮商師，但就是沒有徹底好起來。

這次為你選讀的書《超癒力》，透過世界最頂尖的身心靈大師現身說法，證明每個人都有自癒的潛能。

真正的療癒，並不是要增添什麼，而是消除會妨礙我們自身力量的雜質。當我們越了解自己，就越能體驗到自己的力量，而奇蹟就蘊藏在這無限的可能性之中。

這本書的內容，是紀錄片的文字整理，編排內容的形式，跟一般書籍比較不一樣，但內容簡單、實用，也很生活化，應該會對你的靈性學習有所啟發。我為你摘要這本書中的三個重點：

一、清除潛意識的負面能量

我們如何詮釋這個世界，取決於我們對生命的信念，而這種看待世界的方式把我們分成了兩種人。如果用象徵性的手法來比喻，其中一種人戴著「玫瑰色鏡片」，對人生抱持著正面觀點；另一種人則比較悲觀，會透過晦暗、憤世嫉俗的鏡片來看待生活。

至於你的鏡片是什麼顏色呢？這是由你的核心信念來決定，而這些信念通常建立在幼年時期的經驗上。

「潛意識」一詞意味著在意識深層或在意識之外運作。換句話說，對於潛意識如何操控我們的人生信念，往往是自己不會意識到的！

因為潛意識中的程式大都來自其他人的影響，而且有將近七○％的核心信念，都是負面的、消極的、自我設限的想法。當我們缺乏處理情緒的工具時，情緒就會困在潛意識及身體之中，成為沒有完全成形的記憶。

人生的每一個困境，都是為了讓我們覺知到，潛意識中那些自我設限的負面信念，好讓我們覺醒過來，並且改變那些不再能為我們所用的事物。

當你改變看待事物的方式，你眼前的事物就會跟著改變。因此，清除潛意識裡的負面能量之後，接著就該開始累積正向情緒的庫存。未經處理的負面情緒會逐漸堆積，導致發炎及壓力；而正向情緒的效果正好相反，它們能夠改變身體的能量狀態，開始自我療癒。

運用愛及感恩的正面感受，去創造出更多快樂的記憶，藉此來覆蓋過去的創傷。你可以重新調整自己的目標，並且傾聽內心的呼喚，依循著內在的訊息，去做出正確的抉擇。

那些你曾經為了工作、為了負起人生責任、為了滿足他人的期望，所捨棄的東西，你要把它們重新找回來！

二、你可以為自己創造奇蹟

好幾個世紀以來，全世界的人都普遍認為：要在四分鐘內跑完一英里，是絕對不可能做到的事。

一九五二年，英國跑者羅傑班尼斯特（Roger Bannister）在奧運奪下第四名之後，下定決心要成為全世界第一個在四分鐘之內，跑完一英里的選手。兩年後，在一九五四年五月六日，這位二十五歲的牛津大學醫學院學生，以三分五十九．四秒的成績跑完了一英里，從此被稱為「奇蹟一英里」。

雖然這個成績確實是一項前所未有的創舉，但在四十六天後，澳洲跑者約翰．藍迪（John Landy）就超越了羅傑的成績，刷新了一英里的新紀錄。很快的，其他跑者也陸續跑進四分鐘以內的成績。羅傑打破了信念的窠臼，讓其他人因此相信自己同樣辦得到，而他們也確實成功了！

從這些突破體能極限的實例中，我們看到了奇蹟式的證明。將羅傑．班尼斯特的精神套用在生活中、或是罹患重病的時候，除了看醫生，尋求不同的診斷與醫療意見之外，我們也可以重拾自己的力量，並且為自己的健康負起更多的責任。

每一個人，都應該、也可以成為生命的主人。九五％的疾病，都能透過某些方式得到改善，而且有可能可以完全康復。就像許多人挑戰原本被預設為有限制性的想法，重新鋪出一條通往前所未有的康莊大道。我們生活在一個充滿無限可能性的世界，專注於你想要的結果，你將會驚訝地發現原來自己離目標這麼近。

三、接受當下即是開始療癒

所有靈性導師，都談到要活在當下。想要獲得自由、和平、恩典、指引與啟迪，先決條件就是：活在當下。當我們再次經歷過去的懊悔與怨恨，或是想像未來可能遭遇到的惡劣處境，壓力就會產生。與其糾結在過去與未來，不如好好活在當下。當你願意接受每個當下，這就是自由與療癒的起點。

只要接受當下的處境，就會帶來珍貴的訊息。我們必須為自己的健康負起責任，必須尋找互助團隊的支持，同時必須成功改變生活方式、排解壓力，以及妥善處理情緒與核心信念。這才是真正的整體療法。

無論是情感的創傷、或是身體的疾病，在你願意接受當下的那一刻起，就是自由與療癒的開始。

以上跟你分享的是，我閱讀完三采出版《超癒力》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你是否願意開始探索並學習，有關自癒力的奧祕？或是你在現實生活中遭遇到什麼難題，歡迎你留言跟大家一起討論喔。

《超癒力》

本書揭露療癒是一種強大的啟示，彰顯我們深藏於內的完整自我。在心智被恐懼和擔憂纏上前，你本來就圓滿無缺。療癒，就是讓圓滿無缺的你重見天日的過程。

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吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg