開箱文／燒了多少卡洛里？ 4大運動手環「色藝」兼具 幫你顧健康
記者：戴嘉芬 ｜ 2020-08-28 06:00
可監控心率的運動手環，是人們跑步、騎車、步行時的科技小幫手。（圖／王永泰攝）
「運動手環」顧名思義就是一種要你走出戶外、經常運動的高科技產品，與智慧手錶相比，它的售價較低，更容易入手，怪不得小至兒童、大至銀髮族，個個都愛。戴上運動手環既能展酷炫，還能時刻追蹤自己身體狀態，一舉兩得。本刊記者這回實測市面上4大品牌運動手環，哪款好用一試便知！
小米手環5 輕盈方便攜帶
小米的運動手環系列，是該品牌在台灣最受歡迎的科技產品之一，第一代於2014年7月問世，今年7月中旬已推出第五代，6年來累計銷售逾360萬支，若將售出的手環腕帶長度加起來，足以串成1,311座台北101，可見熱銷程度。
除了每年大改款，小米還會針對舊品推出更新版，例如與第五代手環一同上市的「小米手環4C」，就是第四代的升級版，售價僅495元，是性價比相當高的入門款，成為許多爸媽買給孩子的首選。
新款「小米手環5」在未上市時，就已成為電商平台的熱搜關鍵字，堪稱詢問度爆表。與前一代相比，它的螢幕顯示面積增加20%；操作方式也很簡單，只要下載「小米運動」APP，再與手機配對就可使用。
手環內建11種專業運動模式，除了原有的戶外跑步、戶外騎行、游泳、跑步機、健走及自由訓練等模式，還多了橢圓機、瑜伽、划船機、室內腳踏車與跳繩等5種運動模式，並可追蹤主人每日運動量，包括心率、卡路里消耗等數值；加上具備PAI指標（Personalized Activity Intelligence個人化活動指標），能藉此得知自己每日運動強度是否足夠。
據記者實測，小米手環5是此次測試的4款運動手環中最輕盈的，配戴在手腕上，幾乎感覺不到重量，極適合健走、跑步時使用。加上逾65種主題錶盤和8色原廠腕帶（選購），算是一款物超所值的手環。
Garmin vivosmart 4 運動模式最多
以GPS導航產品起家的Garmin，近年來深耕智慧穿戴領域，旗下軍事腕錶、運動腕錶、太陽能錶等，受到許多運動選手青睞。該品牌推出的vivosmart 4運動手環則適用於一般民眾，內建光學式心率感測技術，能全天追蹤配戴者的心率、血氧飽和度、睡眠狀態等生理指數，還能從「Garmin Connect」APP設定心率升高警示、高度壓力通知等，以即時反映配戴者的健康狀況。
vivosmart 4擁有「Body Battery」（身體能量）指數功能，可從使用者的心率變異數、壓力等級、睡眠品質和活動數據等各項監測值，分析出身體儲備能量的多寡。指數從0到100，數字愈高表示體能愈充沛，愈低則顯示體能低落，需要休息。由於人們睡眠時體能回復得最快，因此建議使用者在睡覺時也配戴手環，監測數值才較準確。
此外，vivosmart 4內建步行、跑步、心肺訓練、自行車等運動模式，使用者還可從APP建立新的模式，種類逾70種，為所有手環APP之冠。不過，vivosmart 4的螢幕和腕帶採一體成型設計，並非像其他手環的腕帶可讓使用者加購並替換使用，對於那些一天到晚想更換腕帶顏色的人，也許是個美中不足的缺點。
HUAWEI Band 4 Pro 偵測睡眠問題
今年6月初在台上市的HUAWEI「Band 4 Pro」運動手環，和小米一樣都是大陸製產品，但不像小米手環內建繁體中文介面，Band 4 Pro只有簡體中文介面。而且，在「國別設定」的選項使用「中國台灣」字樣。
本刊記者實測發現，「Huawei Health」APP雖內建繁體中文介面，但是在初始設定中，通知、定位、訊息等選項，皆要全部勾選才能安裝。此外，APP隱私權頁面也強調，除了上述個人資料，裝置識別碼、IP位址、電話號碼、網路類型等，皆儲存於手機本機，並不會上傳到HUAWEI伺服器，用戶可安心使用。
Band 4 Pro的操作介面跟小米手環5相似，也採用AMOLED（解析度240×120）多彩顯示螢幕，且內建11種運動模式，包括戶外跑步、室內跑步、戶外步行、室內步行、戶外騎行、室內單車、橢圓機、划船機、泳池游泳、開放水域、自由訓練等。因其內建GPS，戶外跑步、騎車、步行時也可透過地圖了解自己的運動軌跡。
市售運動手環最強調的「睡眠監測」功能，Band 4 Pro也有。而且它還會把主人睡眠時的心率監測數字融入大數據分析，等於替主人的睡眠品質打分數，並結合AI技術，主動識別六大類典型睡眠問題，藉以提升睡眠品質。
Fitbit Charge 4 內建行動支付
來自美國的Fitbit，為全球知名穿戴裝置品牌，旗下產品包括運動手環和智慧手錶，去年11月才被Google以21億美元收購。Charge 4是Fitbit今年第二季推出的新品，搭載GPS和Spotify音樂功能，從售價來看，是目前市面上最高階的運動手環，同樣價格已可買到它牌的智慧手錶產品。
外型方面，Charge 4的腕帶寬度足足有2.2公分，是4款運動手環中最寬的，雖然整體體積不夠小巧，設計風格也偏陽剛，但更換腕帶極為方便；除了原本的黑色、玫瑰木、暴風藍3色，還有採用花崗岩紋反光編織錶帶的特別版手環，售價為5,890元。
在操控上，使用者能透過滑動Charge 4錶面選取功能，按壓手環兩側也可喚醒螢幕或回到首頁、返回上層等。內建的運動模式則有跑步、自行車、游泳、跑步機、戶外運動、步行等。
除了運動手環的基本功能如心率追蹤、紀錄活動、睡眠分析、來電通知之外，它還可使用內建的Fitbit Pay行動支付做為付款工具，甚至還能透過紀錄喝水水量和飲食，來追蹤身體攝取的卡路里數字，是一款功能極為完整的手環。