舒心BAR／吳若權：揭露陰影 剖開人性黑暗面

與其當一個處處配合別人的濫好人，不如有意識地展現出自己的陰影，勇敢面對人性的黑暗面，活出一個整合的自己，和真正表裡如一的人生。

一個看起來和善的人，卻沒由來地突然尖酸批評某個對象；或是，平日是個大好人，卻在一瞬間化身為正義魔人，兇成我們不認識的樣子；或是，強調對愛情與婚姻非常忠貞的公眾人物，突然傳出跟很誇張的對象出軌的消息……

其實每個人，都很少是真正表裡合一的。潛伏在禮貌與和善的外表下，無可避免地，會是人性陰影中的黑暗面，帶著強烈的不安全感與攻擊性。總在某些時刻，不小心露了餡！

這些人性的黑暗面，就是瑞士心理學家卡爾榮格所稱的「陰影」（the Shadow）。幾乎每個人，都會想要否認或壓抑自己個性裡的某些特質，將這些不想被看見的特質，加總在一起，就會構成這道「陰影」。

心理的陰影，是在人生的早期被創造出來，埋藏在內心深處，遇到壓力過大、心裡的創傷復發，或不安全感被點燃的時候，陰影就會受到驚擾，而突然快速啟動爆發。

無論是誰，在相處時露出人性的黑暗面，並不可怕。比較可怕的是，你不知道如何應付它。

直到你對陰影有明確的概念，才能對所有在壓力之下，表現出來的行為有所預期，並理解隱藏在行為背後的動機。因此和別人相處的時候，你就能保護好你自己，避免被彼此自我毀滅的黑暗面給拖下水。

你也要學著去看懂自己陰影人格的特徵，讓你黑暗面的人格毒素，在發作之前就能避免擴散開來。只要能意識到自身的黑暗面，你就能控制住它，甚至善用潛伏在無意識中的創造力，變成巨大的能量。只要學習把黑暗面融入到你的人格中，就能活出一個更完整的人，並由散發出一種真誠而誘人的吸引力。

如果你也想要讓自己恢復真誠，把黑暗與光明整合在一起，把無意識與有意識的心靈連接在一起，就要學習如何處理內心深處的陰影。以下是四個必須的步驟：

一、看見陰影：

這是整個過程裡最困難的一步。陰影，原本就是我們長期否認，並一直壓抑的東西。所以請你一定要先確定一件事情：如果你不把自己的黑暗面挖出來，那你永遠就都不會是一個完整的人，你會永遠都缺了一半。所以面對這個過程。你一定要很勇敢。

踏出第一步最好的辦法，就是去觀察並抓取所謂的「間接訊息」。例如：某一種角度的發言，會讓你特別敏感，這是不是有可能，正反映出你內在的陰影，召喚你內心深處的不安全感，並開始蠢蠢欲動。

我們常常因為在別人身上，看到我們壓抑於自己內心的特徵，因此情緒反應特別會大。如果你是一個非常自律的人，看到別人成天無所事事，讓你很不順眼，會不會你內心其實很嚮往自由自在？

二、擁抱陰影

你不但要發現自己的陰影，還必須徹底接受陰影的存在，而且你還要有意願把陰影，整合進你現在的人格裡。

以美國總統林肯來說吧，他有兩種人格：其中一個他，野心勃勃到幾近殘酷；而另外一個他，因為敏感纖細而陷於憂鬱。

他懂得面對自身骨子裡的黑暗面，常拿來開玩笑，說自己其貌不揚，還嘲笑自己的聲音像鴨子一般高，個性卻陰沉得不得了。透過黑暗面的擁抱與整合，林肯的公眾形象，給人一種表裡如一的印象，因此成為一個可以讓民眾發自內心認同的政治人物。

三、探索陰影

陰影之中，蘊藏著強大的力量。最以創意著稱的名人，都很懂得善用這方面的能量。愛因斯坦的一支相對論，據說就是根據夢中的景象而發想。

我們每個人都有直覺、自由聯想的能力，真的應該要養成習慣，去善用這種思考模式，利用某些不刻意規劃的時間，隨興地胡思亂想，認真對待在較無意識狀態下，出現的靈感。

你可以去探索內心最黑暗的衝動，想辦法在你的創作中表達出來，例如寫在日記裡，把它化為文字。只要你能成功把自身的黑暗面外部化，驚人的創作能量，就會在你身上展開。

四、顯露陰影

與其當一個處處配合別人的濫好人，不如有意識地展現出自己的陰影，勇敢面對人性的黑暗面，活出一個整合的自己，和真正表裡如一的人生。

不妨向各領域中佼佼者學習吧！他們不是那麼在乎別人的看法，必要時也會公開而驕傲地挑戰傳統。為此他們不但沒有吃到虧，反而還滿載而歸。

例如，賈伯斯就是最令人印象深刻的典型。他在工作上，並不以「是個好人」聞名，反而是在與人接觸時，展現他的黑暗面。社會大眾在評價賈伯斯這類型的人，常覺得他的創造力很了不起，但會覺得他沒有必要這麼壞。這個人要是脾氣稍微好一點，他就會是個完美無缺的聖人了。

但事實上，名為陰影的黑暗面，對賈伯斯這種人的才幹與創意而言，是神聖不可分割的一部分。剛愎自用，不聽人言，態度上也不特別修飾，其實都是賈伯斯這一型人的一種獨特「能力」。少了這些能力，賈伯斯就不會變成我們投以崇拜目光的賈伯斯了。

以上跟你分享的是，由李茲文化《人性18法則》這本書，我特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，你是否對於人性的黑暗面，有更中立客觀的看法？

《人性18法則》

作者羅伯葛林（Robert Greene），善於從歷史取材，文字充滿洞見。本書帶領讀者看清決定人類行為背後的強大力量，進而認識自己、透視他人。

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吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg