睡太多太少都不好　認知能力受影響

新的研究結果顯示，與工作記憶能力有關的大腦區域「白質」的精細結構，會受睡眠時間的影響。在這項研究中，睡眠時間過長或過短，都會讓認知能力下降。

睡眠和人類能發揮的認知能力有極大的關連，目前為止的研究發現，睡眠不足會讓認知能力下降，但德國明斯特大學腦科學研究團隊調查睡眠與認知能力的關連性，發現既存數據僅依睡眠時間、質量、認知能力和腦白質的完整性做調查，團隊將美國國家衛生院所的研究數據做大規模的研究，並且加上健康成人共1065名的腦部掃描資料、認知能力測驗及睡眠質量做更精密的分析。

結果發現，睡眠時間過短的被實驗者，工作記憶及語言處理相關的腦白質上縱束的統合性較低下，認知能力也是，不過睡眠質量和認知能力之間的關連性，目前還看不出來。

研究團隊表示，睡眠時間是否會造成腦部的構造及機能產生變化，目前無法看出因果關係，以前的研究結果，是用推測的方式來認定睡眠不足會讓腦部產生化學變化而損及腦白質的完全性。不過團隊還是認為，平均睡眠時間達7至8小時的人，能夠有較高的認知能力。