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向宇宙大聲地喊出願望及目標…心理學家證實「虎頭蛇尾」機率極高

心理學家證實,向親朋好友們公開自己的目標,會提高「不成功率」。(圖/取自pexels)

相信每個人的四周,都有全盤托出「最近有什麼目標要去做」的親朋好友,但最新的研究發現,開口講出目標,其實並不能提高動力,無法達到激勵自己的「結果」,所謂的「向宇宙大聲的呼喚和宣誓」,抱歉,效果不彰。

紐約大學(New York University)心理學教授彼得(Peter gollwitzer)長期一直從事「說出目標會比較有用嗎?」相關的研究,其中一個實驗,就拿法律系學生做為對象。

實驗並將學生分成實名及匿名兩種團體,實名團體要告訴四周的人正在進行什麼企劃。研究團隊訂下「分析20個非常難的刑事訴訟要點」的難題,要求學生幫忙,但研究團隊也對所有學生說,「如果不想做隨時都能不要做」。結果研究結果發現,匿名的學生多數努力想要做完報告,而說出自己正在進行什麼目標的學生,反而「不了了之」的較多。

彼得教授認為,人以為只要自己表明「我想要成為這樣子的人」,就能離目標近一點,但這種公開說出口的做法,只是加深「自我實現」的感覺,實際上真的只是「感覺」,對現實並無幫助。

研究團隊還做了其他的實驗,包含「健康均衡飲食」及「去健身房運動」等,通常向親朋好友宣告的人,最後都無法做到。如何在自我激勵之餘,還能真正起到實際作用,研究團隊正在思考下一步--如何提供支持、怎麼支持才有用。