連生兩胎怎麼瘦？二伯曝產後減肥4重點　戒喝「一飲品」4月激瘦6公斤

YouTuber二伯與蔡阿嘎結婚後，這幾年陸續生下2個兒子「蔡桃貴」和「蔡波能」，身材嬌小的她，10日上傳了一支「產後瘦了6公斤」的影片，分享自己如何在沒有壓力的狀態下，在除了運動、飲食節制之外，如何在4個月激瘦6公斤。

二伯提到，她的個子嬌小，身高只有153公分，人生最巔峰的「激瘦」時期，大概是結婚的時候，當時只有39公斤；在懷蔡桃貴之前，體重一直維持在42～43公斤，而這樣的重量也被她視為是自己的理想體重。但從懷第一胎之後，她的體重逐漸攀升，不但從來沒有低於45公斤，在生下二寶蔡波能、一停餵母乳後，體重就攀上了人生的新高峰，來到50公斤。

二伯說，因為她的身高不高，所以50公斤對她來說，已經是屬於瀕臨失控的體重範圍。後來胖到她自己都看不下去，於是她開始先從運動著手減肥，一周大約上重訓課1到2次；除此之外，她還會有空在家跳個TABATA，但是光是運動兩個月，她發現自己完全沒有瘦，就連體脂也不動如山，後來她檢討原因，認為自己在吃方面完全沒有節制，「每天都一定吃宵夜，沒有胖已經很好了。」

後來二伯體認到，想減肥光是運動還不夠，飲食節制才是重點。於是她靠著戒掉喝拿鐵、少吃炸物、少喝手搖飲，每天至少喝1500cc以上開水這4大招，加上持續運動，目前花了4個月時間，已經瘦了6公斤。原本很愛喝拿鐵的她強調，如果真的很想喝咖啡就喝黑咖啡，「光這熱量就差很多，可以挪去吃很多東西。」