江宏恩超狂瘦身法　「吃麻辣鍋也照樣瘦」秘訣公開

江宏恩今（30日）出席全聯福利點換購活動，現場以名刀示範俐落刀工，廚藝甚好的他，在家練習卻切到手，「切得太自信了，下刀一兩秒才發現一塊肉不見了。」他在進《炮仔聲》劇組前成功減重13公斤，靠著間歇性斷食、爆汗運動，有把身材維持住，「剛開始很痛苦，晚上想著魷魚羹、涼麵就睡不著，我會去把東西買來，看著它，放到早上五點才吃。」

江宏恩嚴格進行間歇性斷食，每天禁食16小時，別人放飯、吃宵夜，他就喝水、喝茶，偶爾也是會肚子餓到咕嚕作響，只能靠著意志力忍耐，「想著自己再去買更好吃的就好」。他瘦身不吃水煮餐、不忌口，麻辣鍋也照吃，通常他會把熱量最高的大餐放在早上吃，也曾透早吃麻辣鍋，認為要吃到爽、吃到過癮，餓的時候才會有寄託。

瘦身後體態、精神狀況都更好，還改善他長年的睡眠問題，也更健康，他年輕時拍戲太操，在33歲那年被檢查出肝腎異常早衰，也一度因為體重過重有三高問題，近來他注重飲食、運動騎腳踏車，加上他常喝西洋芹汁也對肝臟有益，半年前健檢數字一切正常。

今天也是他49歲生日，他的願望相當簡單「身體健康就好」，計畫晚上跟老婆在家吃麻辣鍋，笑說：「婚後總是比較務實一點。」老婆每年都送他生日禮物，曾送過一件國外才買得到的限量車衣，讓他讚不絕口：「她很貼心，知道我喜歡什麼，不是一昧送名牌。」《炮仔聲》劇組也頗體恤演員，不會拍到日夜顛倒，他每天都能回家陪嬌妻睡覺，也能抽空「造人」。