看林昀儒桌球激戰「心臟痛難喘氣」　專家提醒「4種人」小心東奧症候群

年僅19歲的台灣桌球小將林昀儒，挾帶東奧混雙銅牌氣勢，男單連續取勝殺進4強，昨天（29日）對決世界第一球王、中國大陸選手樊振東，不服輸的連續扳平比分，兩人激戰到七局，讓球王昨天一路贏得艱辛又狼狽，也讓在電視機前觀賽的球迷，各個看到狂喊「緊張到心臟都痛了」。雖然小林同學最後惜敗，但長時間觀看東奧賽事的民眾，可得注意自身的身體狀況；專家提醒，尤其有腸胃問題、三高病史、肌肉痠痛或眼睛易酸澀的朋友們，看比賽小心別得「東奧症候群」。

據《健談》網站整理專家意見整理提到，不少民眾在看中華健兒征戰奧運賽場時，因為一場比賽看下來的時間不短，許多人都會自備零食、飲料等食物，邊吃邊喝看比賽，如此久坐又大吃的狀況下，很容易影響腸胃蠕動，增加腸胃負擔，建議可提早準備酵素搭配服用，多幫助腸胃消化，減少腸胃壓力。

而觀看緊張的賽事，對三高患者來說，情緒波動跟吃高油、高鹽、重甜的食物，同樣不利病情控制。建議除了藥物定期吃，觀賽時也可改吃比較健康的零嘴，且注意不要過量；飲料方面，可改喝無糖的茶類，或是無糖的氣泡水飲品，對身體的負擔比較不大。

另外，長時間緊盯賽事，對人體的肌肉關節與眼睛的負擔也很大，專家建議民眾可在中場休息時間，站起來伸展身體，或是稍微閉眼一下，讓眼睛放鬆；觀看賽事時，也記得多做一點伸展運動，眼睛也可適時點一下生理食鹽水或眼藥水，避免眼睛酸澀不適。

除此之外，想要避免眼睛因為長時間觀看賽事而疲勞，可以多補充魚油、維生素A、C、E等抗氧化物，或是葉黃素、花青素、玉米黃素等，幫助減少酸澀，增加眼睛的滋潤度。