感冒「多喝水」是迷思　專業醫師教2招增強抵抗力

許多民眾都會認為，感冒時應該多喝水，但這看在專業醫師眼中非常不妥。外科醫師江坤俊日前就表示，該不該喝水要看情況，喝太多反而是導致肺部水腫。而對抗感冒病毒主要是要「多休息」跟「補充蛋白質」，憑藉這兩點就能增強免疫力。

外科醫師江坤俊日前在YouTube頻道「健康2.0」中講述有關感冒的迷思，影片中他就表示，許多民眾會誤以為感冒時要多喝水、吃抗生素才會好得快。但江坤俊表示，感冒通常是由「病毒」所引發，而抗生素主要是對抗「細菌」，因此吃抗生素對感冒而言，一點幫助也沒有。

至於多喝水的部分，江坤俊解釋，在感冒初期會因為發燒，讓身體處於缺水的狀態，這時候多喝水是正確的，不僅能達到補充水分的目的，也能協助身體些微降溫。但是到了感冒後期，尤其是出現咳嗽症狀時，水喝太多只會讓人更不舒服、甚至導致呼吸急促，以及有肺部水腫的發生可能。在這個階段，江坤俊建議只需要適量的喝水即可。

而在於如何避免感冒，江坤俊認為應該要增強免疫力，這就是對抗病毒最好的方式，而增加免疫力則有兩種方式，一種就是多攝取雞蛋、魚肉等富含蛋白質、胺基酸的食物，這讓身體可以增生白血球，以此抵抗病毒。另外一個方式就是多休息、多睡覺，這也可以提高身體免疫力。