【營養師教學情報】熬夜追劇《華燈初上》臉爆乾，營養師教你『熬夜美肌』好撇步

由知名女星林心如擔任總製作人及主演角色ROSE MAMA的台劇《華燈初上》第一季在Netflix上映後討論度居高不下！許多觀眾熬夜反覆觀看，熱烈討論『「究竟殺人兇手」是誰？令人欲罷不能！營養師林柏辰指出在熬夜追劇時，除了大幅降低肌膚的水分，更影響正常肌膚代謝，導致毛孔爆走、細紋橫生，讓你隔天上班如同『熊貓外送』。

營養師 林柏辰教你四大保水妙招，輕鬆擊退『一臉菜色』：
▲ 祛濕氣天然食物：建議熬夜的隔天早上，立即補充能夠祛濕的食物成分，像是紅豆水、綠茶、玉米鬚茶等。
▲ 深綠色蔬菜：深綠色蔬菜富含維生素C、維生素K、鐵質等成分，能夠幫助循環，維持正常代謝，建議每天至少攝取3個拳頭以上。
▲ 適度幫助臉部按摩：可搭配富含保濕成分的外用保養品，像是聚左旋乳酸、褐藻多醣、科研極化水囊球等，透過適度手部溫度及輕度按摩，加快臉部肌膚代謝。
▲ 補充口服美容產品：針對忙碌的現代人，可以自由選擇搭配相關成分，如：膠原蛋白、賽洛美關鍵成分的口服美容產品，讓美麗更加分。

林柏辰營養師補充，除了以上的好撇步之外，也可以參考演活《華燈初上》ROSE MAMA 林心如在公開分享維持『我的美麗，我來演繹』的秘訣，就是隨時隨地都要散發出自信，讓自己愛上自己的美麗，搭配均衡飲食、規律運動，更要注重內外保養！

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