好友聽信睡前喝水防中風卻跌倒亡　醫曝「這時間之後」減少飲水量

多喝水有益身體健康，卻有人因「睡前喝水可預防中風」的流言送了命。家醫科醫師陳欣湄表示，一名60多歲友人因聽信「每天喝5,000c.c.水可防止各類心血管疾病」，結果因喝太多，在半夜起床如廁時不慎摔倒骨折，臥床6個月後不幸離世。

陳欣湄透露，這名有心臟方面問題的友人，被醫師提醒未來要注意中風和心肌梗塞後，不斷搜尋各種預防資料，並採信每天喝5,000c.c.水可預防各類心血管疾病的說法，開始大量喝水，卻因此間接造成悲劇的發生。

陳欣湄的友人因睡前都必須服用安眠藥，在肌肉放鬆、昏昏沉沉與燈光昏暗不明情況下不慎跌倒，造成「顏面與髖骨骨折」，從此行動不便開始臥床，最後因反覆感染肺炎，摔倒後僅過了6個月就去世。

陳欣湄表示，從醫學上來看，會引發中風原因，分為疾病型，如糖尿病、高血壓、高血脂，天生有凝血功能問題或服用特殊藥物者，的確會增加中風風險；其次為肥胖、吸菸、喝酒及高油飲食等生活習慣造成，「從未聽說水喝太少」會導致中風。

陳欣湄也建議，為避免夜尿影響睡眠或長輩半夜起床後出現跌倒、撞傷意外，認為「晚上9點後飲水量必須限制」，而她自己則習慣在床邊放杯水，早上起床時飲用。陳欣湄指出，一般人的日常飲水量，為體重乘以30就是基本喝水量。