【舒心BAR】吳若權：透過觀想發揮潛能

即使只是「觀想」，都能騙過大腦，獲得豐盈的心態。科學證實：只要懂得善用大腦的力量，就可以發展出祕密的潛能，讓你過自己真正想要的生活。

在運動界非常知名的球王老虎伍茲，曾經提到「觀想」是他比賽前都會做的功課。另一位曾經贏得多項奧運金牌的滑雪運動員琳賽沃恩，在每次比賽前，都會預先觀想自己在賽道上滑雪的過程，因此屢獲佳績。

不只是運動界，歌手凱蒂佩芮曾在九歲時，透過觀想的方式許願，要贏得格萊美獎，最後真的實現了。

我身邊很多朋友，於如何透過觀想，產生有效的念力，都有高度的興趣。我看到《潛能之源》這本書，在「觀想」這個主題的章節中，提到很多有關描述自信和成就的語言，幾乎都富含著「觀看」與「想像」的隱喻。

因此，我特別為你摘要書中，有關「觀想」的三個重點，可以幫助你獲得念力：

一、觀想的力量，可以騙過大腦

「觀想」，其實是非常有效的，因為對大腦來說，以下兩種情況：A、直接在外部世界中體驗這個事件；B、在強烈的想像畫面中，體驗這件事。研究結果發現：A和B，兩者的差異非常微小。因為這兩種做法，所引發大腦的活躍，是同一個區塊。

用觀想解決特定事件，確實非常有效，它顛覆了往往被大腦視為潛在威脅的各種新元素。你可以想像一場風險很大的會面，例如工作面試，或接受他人安排相親。任何人都會感到緊張，因為大腦會對我們不熟悉的東西作出反應，要我們「注意潛在危險」，對那些即將帶我們離開舒適圈的事物保持警惕。這種狀態主要是來自「匱乏」的思維，它是豐盛心態的敵人。

在陌生或沒有把握的狀況下，面對壓力的時候，我們的腎上腺會持續增加對健康有害的壓力荷爾蒙皮質醇；因此促使我們的決定，偏向於避免風險。

然而，如果我們提前想像可能的情境，就可以騙過大腦，讓它以為自己已經熟悉了這個狀況，因此變得不那麼狐疑或防備，就可以轉為豐盛的心態，抓住成功的機會。這就像你要到陌生地方，出發之前，會先在上網查詢地圖或路線那樣，先熟悉了解當地的街景，會讓你更有信心赴約。

二、透過觀想，就可以創造未來

觀想，有助於我們用豐盛和樂觀的觀點看待物與行動。它的原理是：提高我們的意識，將注意力集中在我們最想要的事物上，並克服大腦為了想要保護自己，而和困境糾纏的傾向。此外，觀想還與大腦的「抽象思維」和「感官連結」這兩種特殊的功能，聯繫在一起：

所謂的「抽象思維」，是大腦在傳達不具體的抽象事務時，所使用的能力。例如，一個夢幻假期的元素應該有：在哪裡度假、會做些什麼事，還有與誰在一起。我們可以利用靈活的抽象思維能力，把它詳細地描繪得像是真的發生在當下一樣。

而「感官連結」，是當資訊觸發我們的特定記憶時，我們使用抽像思維能力，來建立過去經歷之間的連結。例如，味道，通常是記憶中最強烈的刺激。而所有感官都是以類似方式與大腦中的記憶相互作用。因此，我們有能力把自己的感官連接到豐盛生活，為自己獲得成功。

三、持續練習觀想，實現願望

觀想時，你要將想像到的任何東西，都盡量感覺化和視覺化。觀想，不僅是創造一個你想要的圖像，它包括：如果你真的在那幅畫面中，你會有什麼樣的感覺？你會看到什麼景象、聽見什麼聲音、聞到什麼味道？以及非常重要的是，達成目標之後，你的生理上，會有怎樣的感覺？這一切都是觀想的重要部分。

我們能做些什麼，來把糟糕的一天變成美好的一天？在困難時刻，把自己變成最好的自己？如果改變思維模式、調節情緒或提升精神實在太難了，你至少至少可以抬起下巴，放鬆肩膀，保持良好的目光接觸，並對人微笑。

你可以嘗試每天花兩到三分鐘，練習想像有自信的你；如果你喜歡這個練習而且能從中獲益，你可以將練習延長到十分鐘或更久。這個練習對你、對你如何與他人交往，以及對方如何回應你的影響，會讓你很驚訝。

當你練習得愈多，就愈有可能發生改變。建議你可以使用一些百分之百有機的精油，來陪伴你觀想。這將會幫助你瞭解所有感官，為你提供線索，整合你的大腦網絡和相應的思維方式，讓你所有的願望都能實現。

以上與你分享的是，《潛能之源》這本書有關如何進行觀想的部分重點，希望可以幫助你，了解觀想的原理，並且夠有效地練習觀想，進而從觀想中培養心念的力量。希望你可以上時報周刊網頁，跟我分享：你認為最困難或最有收穫的是什麼呢？

《潛能之源》

塔拉博士以她對大腦神經科學和精神病學的理解，結合了靈性與東方哲學，分享如何訓練自己的大腦、釋放「全腦」的驚人力量。

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吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg