睡前愛玩手機注意　當心「這些問題」找上門

許多人喜歡在睡前玩手機，殊不知此舉會造成眼睛極大的負擔。北京大學首鋼醫院神經外科醫師趙興華表示，躺在床上滑手機有可能造成視疲勞，導致視力下降變成近視，甚至誘發青光眼，引起角膜上皮脫落，不可不注意。

根據《人民日報》報導，趙興華指出，不少人喜歡在睡前關燈躺在床上玩手機，但時間久了恐會對眼睛造成極大危害，在黑暗中滑手機除了會引起視疲勞，導致近視、散光，「尤其在側躺時，兩個眼睛壓力不同，更容易產生散光症狀。」

趙興華表示，躺在床上時若姿勢不對，呈半坐位的姿勢靠躺在床頭，則可能讓頸部的曲度嚴重變形，「若長時間保持姿勢不變，就會容易引起頸部肌肉受牽拉，會導致椎間盤的前後方壓力不一致，這樣會誘發頸椎病。」

此外，趙興華指出，睡前不建議玩手機的第三個原因，是擔心人們在入睡前若看到了讓人反應過大的新聞或者影片，將會導致腦細胞過度活躍，不利於睡眠，進而產生失眠症狀，長時間失眠則容易引起一連串的健康問題。

最後，趙興華表示，手機的輻射量雖然不大，但長時間在黑暗中玩手機，容易加重細胞色素的沉積，對皮膚有害；另外，他也指出，關燈玩手機會造成眼睛瞳孔散大，堵塞眼內液體的循環流通，很容易造成青光眼，也容易引起眼睛腫脹、眼乾、產生異物感等，而在黑暗中，手機螢幕亮度過大，也會使得眼睛淚液成分改變甚至減少，嚴重者將導致角膜上皮脫落，不可小覷。