口臭狂吃薄荷糖有用？營養師喊母湯「越吃越更嚴重」　地雷食物一次看

現代人工作忙碌，經常熬夜導致肝火旺盛，有時口中難免出現異味，但口臭問題若太過嚴重，恐怕就不是火氣大這麼簡單。營養師余朱青透露，口臭的原因很多，有些是衛生習慣、有些是因為疾病、有些則是因為吃了一些容易引起口臭的食物造成，例如肉類、酒精飲料，以及常用來清新口氣薄荷糖，都可能是罪魁禍首。

余朱青日前在臉書發文，「與人近距離講話時，是否曾經聞到對方不好的口氣，當場真的蠻讓人尷尬的，現在則是因為整天戴口罩，而讓很多人發現，原來自己也有口臭。口臭的原因蠻多的，有些是衛生習慣、有些是因為疾病、有些則是因為吃了一些容易引起口臭的食物造成的。」

營養師提到，「像是如果吃太多肉類，蛋白質攝入過多，身體來不及吸收，在分解的過程會產生氨氣排出體外，就會產生不好的味道。加上大魚大肉之後，食物殘渣越多，一些細菌在分解食物殘渣的同時會產生可揮發的硫化物，也就有了口臭。另外酒精飲料 ，也容易造成口臭喔。酒精有利尿功能，會讓身體缺水，阻礙唾液分泌。如果過度飲酒，就會加重口臭。」

余朱青指出，「如果發現自己有口氣不佳時，不少人會吃薄荷糖，雖然薄荷有清新的好味道，但是大多數的薄荷糖都含有糖，糖是細菌最喜歡的美食，在細菌分解糖的過程中釋放硫化物，反而會造成口臭喲。所以以不論是為了口氣或是身體健康，糖都要少吃。」

專家建議，若民眾有口臭困擾，可多喝綠茶、吃香菇，「另外一些辛香料也可除口臭，像是吃生魚片會用到的芥末，芥末裡的成份也可以抑制細菌繁殖防口臭產生。另外含有維他命C的的食物，例如奇異果，奇異果上的維他命C、酵素、多酚以及膳食纖維，這些都有助於消除口臭喲！」