用手撕肉刺超母湯！皮膚科醫師揭恐佈後果　親曝保養指甲4大撇步

保養指甲就跟呵護皮膚一樣重要。皮膚科醫師陳昱璁指出，指甲在人們日常生活中的曝光度僅次於臉和脖子，卻未獲得足夠的關注，還讓平時有做指甲保養的人成為另類的邊緣人，陳昱璁強調，粗糙或是缺乏光澤的指甲不只會顯老，也容易讓別人以為沒有好好打理自己，並分享4招保養指甲的撇步。

皮膚科醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文表示，大家其實要好好照顧自己的指甲，尤其是更年期的女性，因女性賀爾蒙減少，使指甲較脆弱、失去原有光澤、更容易乾澀斷裂。除做好日常養護外，他也分享保養祕訣供大家參考：

一、指甲刀與磨甲棒搭配使用

現代人的指甲因有使用指甲油且飲食相對不健康，導致指甲變得較硬、脆，如果只用指甲刀，指甲可能會斷裂甚至分岔成兩、三層，一不小心還會傷到甲床。因此他建議，先用指甲刀修剪過長指甲，留下0.3至0.4公分的白色部分，剩下的可用磨甲棒打磨，直到剩下0.2公分左右白色的部分即可。

二、指甲旁的肉刺要妥善處理

用手撕除指甲旁的肉刺，容易讓指甲溝發炎，若指甲溝發炎則容易造成生長出來的指甲變形、失去光澤。他建議先軟化肉刺，再用指甲刀去除，同時平時應注重皮膚保濕，若維護得當則可大幅降低肉刺的產生。

三、均衡攝取飲食超重要

指甲生成最重要的成分是生物素和蛋白質，其中生物素又稱維生素H、維生素B7，廣泛存在於牛奶、蛋黃、肝臟、酵母，如補充足夠的生物素和蛋白質，就能增強指甲的硬度和生長。

四、避免過度塗抹指甲油

指甲油為有機溶劑，會使指甲中的蛋白質變性並破壞指甲，且塗到旁邊的指緣皮則容易刺激皮膚，引起乾裂、濕疹，長期下來，會使指甲變得「不塗指甲油就不好看」。且卸除指甲油所使用的去光水會傷害指甲表面，使其乾裂，他建議塗指甲油可以間歇性的塗，中間可以休息4週，給指甲時間修復，護手霜、乳液、凡士林都可用來塗抹保養指甲。