全球票房最高《捍衛戰士：獨行俠》最帥阿湯哥變身TOP GUN教官回歸　59歲的他脫掉上半身海灘戲水　看起來簡直只有29歲！

睽違34年，《TOPGUN捍衛戰士》推出續集《捍衛戰士：獨行俠》，這次阿湯哥變身TOPGUN最帥教官回歸，讓迷戀阿湯哥的粉絲們掀起滿滿的回憶，132分鐘的急速飛行快感，充滿英雄式的結尾，讓人看得超爽！阿湯哥湯姆克魯斯也再次成為大家的偶像。

看到電影裡的阿湯哥(湯姆克魯斯)，相信每個人都不敢相信他今年已經59歲了，當年拍捍衛戰士1的時候他只有24歲，帥氣又年輕，但你以為阿湯哥已經老去？並沒有，這次捍衛戰士2他擔任領軍教官，用高顏值證明自己保養有術，一點都沒有老！勤於練身的他，更有著自己的保養和控制飲食方式，想讓自己不老的中年大叔們一起學起來！

1.不吃甜食

阿湯哥自己少吃甜食，但他說逢年過節可以攝取一點點，平時他則完全不碰，甜食會引發身體糖化，造成提早衰老，不碰是基本讓自己年輕的第一步！

2.少量多餐，吃巧不吃飽

阿湯哥有少量多餐的習慣，劇組人員在2018年跟他合作《不可能的任務：全面瓦解》時就透露，他們看到阿湯哥每天最高次數可以吃到15次，有個人的私廚為他條配清淡有機飲食，包括堅果補充熱量、外國人喜歡的冷凍有機藍莓等等，吃巧不吃飽！

3.每天熱量攝取不超過1200卡

阿湯哥透露自己其實是很有毅力的人，一旦決定的事就會堅持！這幾年他也遵照熱量飲食法，每天攝取熱量控制在1200卡內，他大部分都是吃低溫舒肥食物，以蒸烤等方式進行，他說高溫烹調容易讓原型食物的養分流失，少碰碳水化合物澱粉類，過多的碳水化合物不利血糖控制，會容易提早老化，他也建議同樣是大叔的大家吃好的食物，像是鮭魚、菠菜、燕麥，透過橄欖油調味就好。

4.戶外運動加上平時的有氧和重訓

阿湯哥說，有氧運動絕對是最重要的運動架構主軸，他在電影裡的瘋狂跑步就來自於天天的運動，讓他擁有好體力！更有專業運動網站分析過阿湯哥的跑步姿勢非常符合專業跑者的水準，他也有私人教練幫助他訓練肌肉核心，除了健身房重訓外，他也喜歡戶外運動，包括攀岩、獨木舟、射箭，潛水等都是他的休閒運動，讓他維持體態，年輕不老有活力！

當然小編覺得要運動也要搭配局部消水或是輔助的精華，成果會更好，或者沒時間運動的人，也要靠療程幫助你，趁著夏天來臨，掌握快速hold住小肉肉與擁有線條感，恢復美好線條輪廓！

Sisley發現，激烈的斷食或是身心不健康的劇烈瘦身都是一種不健康的瘦或不平衡的身體狀態，也容易讓肌膚變得粗糙、暗淡，顧此失彼！要維持美好狀態，需將身體視為「合作夥伴」，當找到和身體相互配搭的完美平衡，就能擁有健康美麗的身體。Sisley超過7年的研究，與巴黎大學ChristopheMagnan教授所指導的團隊緊密合作，提出身體全新理念，緊塑線條勻體精華！全新Sisley緊塑線條勻體精華將此原理運用在身體保養上，使用創新成分粉紅胡椒油搭配3重植物激活配方，包括白薑萃取、雪松和咖啡因，3大頂級植物萃取一起輔助，幫你的肉肉幸福的做運動，不想自己動手按摩的人，sisley也可以透過專業手技療程幫你運動！

Sisley「密集緊緻雕塑美體按摩」

獨家雕塑手技1:頂級植物精油舒緩

透過Sisley精選頂級植物精油，搭配芳香嗅吸法，不僅幫助身心舒緩、平靜放鬆，更在護膚師的帶領下，消除身體深層緊張感，開啟後續保養。接著輕柔按摩腿部的每寸肌膚，釋放壓力和緊繃，恢復輕盈舒適感受!

獨家雕塑手技2:揉壓振脂

身體肌膚容易堆積許多毒素和壓力，在這個階段護膚師使用掌壓和指節，針對頑固脂肪做深層振脂，並搭配專業揉壓推脂手法，以來回推揉的方式幫助肌膚排出不好的，讓累積於身體的壓力真正得到釋放。

獨家雕塑手技3:激活喚醒韻律指法

居家生活常躺坐不動，身體肌膚處於沉睡狀態，在此步驟護膚師使用韻律指法幫助喚醒沉睡的肌肉。透過手指捏揉腿部脂肪堆積區域，小部分的透過指尖的力量去按壓。

獨家雕塑手技4:3D雕塑排水技法

最後關鍵階段護膚師透過3D雕塑排水手法，針對淋巴深層按摩，慢慢推出水分，幫助輪廓緊緊被hold住，線條達到緊又輕盈的感受，身體每寸線條都仿佛穿上緊身馬甲一樣，滋潤度更提升肌膚質感！