沒事多喝水不是講假的　中醫：喝太少小心發胖

現在進入二十四節氣中的小暑，氣溫逐漸炎熱。中醫師表示，如果民眾會感到容易累，「這是因為高溫造成血管擴張，使得流經大腦的血液和氧氣都變少了」，想要改善這狀況就要多喝水，而水喝不夠多容易發胖。

中醫師呂桓毅近日在臉書發文說，大家都知道多喝水有益身體健康，「但是你可能不知道，喝水不夠容易發胖。」呂桓毅表示，有位30多歲女患者每天只喝1000cc的水量，因為上班太忙了，而且也很少去上廁所，「長久下來，她開始有反覆尿道炎的困擾，更令她擔心的是，她的皮膚變得粗糙，而且小腹凸起，原因是她在辦公室擺了零食櫃，覺得餓了就抓起零食吃。」

呂桓毅指出，其實她不是真的餓才吃東西，而是因為身體缺水了，「飢餓與口渴兩者的生理狀態類似，都會變得疲倦、情緒容易暴躁，甚至有頭痛的情況。」因為飢餓和口渴的區域相同，讓大腦經常搞混，「導致誤以為口渴是飢餓，反而吃進過多身體不需要的熱量。這就是為什麼喝水不夠容易發胖的原因。」

呂桓毅說，一天建議喝體重乘以30（cc）的水，如果想減重要喝更多，要體重乘以40（cc）。呂桓毅表示，多喝水對身體多多益善，還能甩油減肥，「但是喝水的原則要平均，假如久久喝一大杯，身體不但沒辦法充分利用水分，反而一下子就經由小便流失掉。」最好把水杯放在顯眼的地方，提醒自己要多喝水。