不要對情緒低迷的人「說加油」　律師給出10條建議：你很勇敢了

藝人艾成昨（17日）於蘆洲自家住宅墜樓，急救後宣告不治。他過去雖常在公開場合展現樂觀的一面，其實私下飽受憂鬱症所苦，情緒極度不穩定。對此律師呂秋遠昨日深夜也在臉書發文，鼓勵那些曾經或現正遭遇低迷情緒所困擾的民眾，「抱一下自己，你很勇敢了。」

呂秋遠在臉書以「這不是雞湯，這是我想要跟某些人說的話」為開頭，一共列舉了10則要點，提醒大家務必要好好愛自己，並鼓勵身邊曾經或現正遭遇低迷情緒所苦的朋友或親人，「抱一下自己，你很勇敢了。」

1.某人平常是開心果，會逗大家開心，不代表他就很快樂。

2.某人不開心，不是因為對現實不滿足，而是他對自己太嚴厲。

3.某人沒有想太多，請別要求他開心點。他不是不想，是不能。

4.不要否定他的經驗，更不要告訴他，這有什麼，我比你慘多了。

5.說別人身在福中不知福，是狗屁。只是投射說話的人內心的匱乏。

6.某人如果認真的跟你提到要離開，請告訴他，他不是一個人，也可以陪著他去看醫生。

7.某人如果情緒很低潮，不要跟他說加油，因為他為了抵抗惡魔，已經太努力。請跟他說，我會陪在你身邊。

8.如果情緒被某人耗盡了，雙方都休息一下，別勉強自己一定要說什麼或做什麼，因為那只會讓情況更糟糕。

9.某人如果離開你了，不要覺得是你的錯，或者沒有陪在他身邊，只是因為剛好那個坎，他沒有過。

10.別人可以不愛我們，但是一定有愛我們的人。所以，如果雨季一直不結束，我們就慢慢等雨停，那個為自己撐傘的人，可以是自己，可以是別人，但一定會出現。

貼文曝光後，吸引許多人按讚及留言，有網友表示「寫得真好，終有一個會為自己撐傘的人」、「只是那個坎沒有過，真的不是誰的錯」、「想當那位幫別人撐傘的人」、「人生真的不容易，永遠是個課題」、「身心科醫師和心理師在其他國家很難排到，但在台灣隨時都在」。