上班好厭世！6徵兆是「職場憂鬱症」　確診率比一般人高3.5％

許多上班族在假日結束後就恐懼面對星期一，甚至會不開心、易怒，甚至注意力不集中。對此，心理師余佳容就列出6項「職場憂鬱症」常見的症狀，指出工作效率降低有可能是因為職場憂鬱症導致，也呼籲若發現罹患職場憂鬱症時就要適時尋求協助。

余佳容心理師在臉書粉專發文，表示如果出現上班就變得敏感易怒、不開心、健忘，或是難以集中精神的話，很有可能有「職場憂鬱症」的問題；通常工作環境及工作壓力皆是造成憂鬱的情況，容易導致情緒不穩、情感疲勞、缺乏動力和興趣，甚至有失眠、注意力不集中、頭痛以及胃痛等。

職場憂鬱症並非憂鬱症的類別，因此在診斷書中也不會以「職場憂鬱症」凗名出現，只會有憂鬱症病症的診斷。余佳容表示，根據慈濟醫院職業醫學科主任賴育民發現，在職場中患有憂鬱症的人數比一般社區的人高出2.5至3.5倍。

余佳容列出6項憂鬱症常見的病症，首先是情緒起伏大，情感低落、焦慮、情緒不穩定、敏感易怒；第2是長期感到疲憊，無法充分休息，甚至有長期失眠的狀況；第3是對工作和平日喜好失去興趣；第4是生理症狀出現問題，可能伴隨頭痛、胃痛、肌肉緊張等生理症狀。

第5是社交問題，可能會影像道與同事和家人關係；最後則是工作效率衰退，容易注意力不集中，或是記憶力衰退。余佳容指出，很多人都會以為是抗壓性低或工作效率低下、時常受到責罵的人才會有職場憂鬱症，但其實也可能是因職場憂鬱症導致工作效率低下才導致易受到責罵。

最後余佳容呼籲，若發現自己疑似有職場憂鬱症症狀，務必項身邊的人或是直接至醫療機構尋求協助，排解負面情緒、調整心態。