【舒心BAR】吳若權：停止批判自己

只要去除愛的障礙，就會讓你重新看見愛。真正的阻礙，都不會是外在的事物，而是內在的恐懼，那是一種自我設限。

如果我說：「愛與被愛，都是幸福的。」你會同意這個見解嗎？我相信大多數的人，都不至於太過反對這個論述。不過，如果我用相反的陳述再說一遍。也就是當你覺得：自己沒有辦法對別人付出愛、或自己不被愛的時候，那樣的感受又是什麼呢？

很多人會直接把「愛的反面」聯想到「不愛」，或是認為「愛的反面」就是「恨」。還有另外一種說法，說「愛的反面」不是恨，而是「冷漠」。

《愛的奇蹟課程》這一本書，用更簡潔也更究極的方式，來告訴你「愛的反面」其實是「恐懼」！所有不愛的感受，都是因為「恐懼」而來。

愛，是每一個人與生俱來的天性；反而恐懼是透過後天學習來的。這世界上大部分的人，都會透過物質的追求，去印證愛的存在。

可是如果我們賦予金錢、車子、房子和名聲的意義，並不是出自於內心真正的愛，就等於我們在愛著不能夠回來愛我們的東西。換句話說，就是企圖在根本沒有意義的東西裡，去尋找意義。到最後，就會覺得自己窮盡了一生的力氣，卻一無所獲。

與愛分離　僅剩恐懼

只要你沒有對愛保持覺知，很自然地就會產生恐懼的心態。而恐懼就像是一座囚禁的牢籠，一旦你把自己關在裡面，就會產生憤怒、痛苦、貪婪、成癮、墮落，甚至是疾病。

華人父母常說：「望子成龍」、「望女成鳳」，這些教養的心態裡，都隱藏著父母覺得孩子不夠好的恐懼。如果父母已經認定孩子是龍是鳳，就毋須苦苦巴望他們成龍成鳳，卻讓孩子在這個過程中學習到了恐懼。

孩子在成長過程中害怕自己做得不夠好，也因認為自己不夠好，會沒有辦法得到別人的認同，所以才要不斷努力。可是你要知道：恐懼無助於學習。恐懼會是一種綑綁也是一種阻礙，讓每一個人都變得神經緊張，而且不斷地否定自我。

但你也不要因為這樣，就把一切的罪過都歸咎在父母的身上。你不要直接論斷，說是父母讓孩子的自信心低落，甚至有一種妄念，認為當年的父母，如果用不同的方式來教育我，今天的我就會更懂得如何愛自己了！

如果你仔細比較就會發現：父母曾經施壓在你身上的責罰，遠比你今天對自己所做的批判，要來得溫和許多。你的父母也許非常的嚴苛；你卻更不放過你自己！

很多人耗盡一生大部分的力氣，就純粹是在對抗自己。因為在他的內心深處裡，他是與愛分離的。當一個人一直覺得自己和愛處於分離的狀態，他的心中就只剩下恐懼而已。

學習排毒　清理障礙

聊到這裡你已經很明白，愛和恐懼的差別了。接下來，請你思考一個嚴肅的問題：

截至目前為止你這一生所努力追求的一切，是建構於愛或恐懼的基礎上呢？這是兩種截然不同的動機。它不只影響了你追求成功的過程，甚至也決定了你追求成功之後的結果。

如果你把這一生追求一切的努力，建構於愛的基礎上，努力的過程和結果，才會是穩固的。

相對地，如果你所有的努力都建構於恐懼的基礎上，就像把房子蓋在流沙上一樣，整個過程搖搖擺擺，即使最後把房子建構好了，它終究還是東倒西歪。

所以在展開所有的努力之前，必須要先學會清除內在的恐懼。人類所有的瘋狂偏執、焦慮和創傷，大部分都是自己想像出來的。就像天空永遠是藍的，但如果你一直籠罩在烏雲下，就會誤以為：天空其實是灰的。

真正的愛就像藍色的天空，是不需要追求的，它恆常存在。如果你一直誤以為天空是灰色的，當務之急是去除那些阻礙你視線的雲霧。

有人曾經問過米開朗基羅，當初是如何能夠雕塑出像大衛這麼偉大的雕像。

米開朗基羅說，他並不是刻意去雕刻出那一些雕像，其實那些雕像，早就已經存在於大理石裡面，他的工作只是去刨除那一些包覆在雕像外面，不屬於它的東西而已。

每個生命本身都是完美而且充滿愛的。如果覺得自己不夠完美、或沒有被愛無法去愛，你此刻最需要做的，是將內心充滿恐懼的思想拋除。

只要去除愛的障礙，就會讓你重新看見愛。真正的阻礙都不會是外在的事物，而是內在的恐懼，那是一種自我設限。所有負面的情緒都來自於內在最深的恐懼。當你生氣的時候其實你是在害怕。當你掌控慾很強的時候，你也是在害怕。

所有負面的觀點都來自內心恐懼的投射。靈性的學習就像是個排毒的過程。唯有勇敢去面對眼前的痛苦，才能夠將內在恐懼的毒素釋放。只有真正誠實的面對自己，療癒才會在這裡發生。

《愛的奇蹟課程》

美國頗具知名度的心靈導師瑪莉安威廉森分享了自己的生命經驗，如何從一個對愛缺乏安全感、生活渾渾噩噩，甚至憂鬱到精神崩潰的人，在歷經奇蹟般的心靈成長後，蛻變成能真正愛人並接納自己的人。

吳若權

身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家，以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，為無數人帶來激勵與療癒的力量。

吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

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