爆熱養生法1／大啖冰涼水果傷腸胃　西瓜荔枝輪流吃才健康

連日熱浪讓人大呼吃不消，這時候大啖冰涼西瓜最消暑！但卻可能造成腸胃炎、噁心、胃食道逆流等疾病，莊雅惠中醫師表示每年夏天這類疾病求診的患者都會增加3成，罪魁禍首就是西瓜，或是其他冷藏水果如芒果、荔枝等夏季水果。

夏天時許多人會先將水果冷藏再品嘗，而且天熱沒食欲時也會空腹吃水果，莊雅惠中醫師表示，這樣會使寒氣入侵身體，容易造成脹氣、胃痛、腹瀉等，甚至引發腸胃炎，建議水果最好不要冷藏後才吃，或是應該等水果沒那麼冰涼時再吃。另外，也不要空腹吃水果，飯前也不要吃太多水果、或喝果汁，以免影響正常飲食。莊雅惠中醫師提醒，西瓜屬較為寒涼的水果，若吃太多也容易造成腸胃疾病，而荔枝、芒果則屬於熱性水果，再加上容易一口接一口，因此很多人容易吃太多導致身體過於燥熱。

夏天吃水果，莊雅惠中醫師建議一口寒涼水果、一口熱性水果，例如一片西瓜搭配1~2顆荔枝，若屬寒性體質，則可以稍微增加熱性水果的份量，燥熱體質則增加寒性水果的份量。另外，芒果若吃過量可能會引發皮膚過敏，也要特別注意。