氣溫狂飆「頻繁進出冷氣房」！台大名醫曝3大招　遠離高血壓危機

許多人都知道冬天因天氣冷，容易導致血管收縮，要特別注意血壓升高，但到了夏天屢飆高溫，大家更要注意血壓的變化。對此，台大醫學院退休教授，同時也是長春藤預防醫學診所林凱信醫師呼籲，民眾要特別留意「3大重點」，才能確時遠離高血壓。

林凱信醫師表示，夏天大家經常進出冷氣房，血管一下擴張又收縮，可能導致血壓急速上升，另外天氣熱也容易造成水份流失，若沒有適時補充水份，會讓血液變得濃稠，導致血壓升高，增加中風、心肌梗塞的機率，因此林凱信提醒，就算不覺得熱也應該要時時喝水，在有流汗的情況下更是需要及時補充。

林凱信醫師分析三大要點：

養成運動習慣：已有不少研究顯示，長期規律的運動可以幫助降低血壓。但務必記得運動強度要循序漸進，以身體能負荷為主。

維持標準體重：肥胖也是導致高血壓的危險因子之一，建議要保持標準體重，讓BMI範圍在18.5～24內。

定期追蹤血壓：建議每年至少測量一次血壓以上，如果是有家族史的人則建議每月測量一次。